日

距離

月計

内容

体重

脂率

1

0

-
月の始めは、ビシッと決めたかったんだけど、どうも今朝から背中がスースーする。私の場合、これは風邪の兆候なので、大事をとって練習は休みにする。
-

-

2

21

21
【織田天】の日。風邪は大丈夫だったみたい。
-

-

3

0

-
どうにもなにかしっくりこない。なんとなく熱っぽいような、そうでないような。念のため、今日もジョギングはお休み。
-

-

4

0

-
もう一日、休んでみよう！。
-

-

5

30

51
青梅マラソンのコースを走ってみる。大会2週間前とあって、試走する人が多い。スレ違う人、追い抜く人、100人は下らない。天気も良く、風も無く、絶好の試走日和でした。一人で30km走るのはつらいものがあるが、コース走だと結構行けてしまうから不思議だ。
-

-

6

21

72
【神奈川マラソン】ハーフ・1°56′36″。雨が心配されたが、風も無くてマラソンには最適でした。とにかく無理しないスピードで、km6分の予定でしたが、やはりレースになると、力が入るせいだろうか？、2時間を切ってました。
-

-

7

0

-
時には、仕事もする。
-

-

8

16

88
昼から仕事なので、朝走る。全然力が入らないので、km7分位で、のんびり行く。
-

-

9

20

108
【織田天】の日。寒かった。
-

-

10

0

-
さぼった。
64.8

15.0

日

距離

月計

内容

体重

脂率

11

0

-
勝田マラソンにエントリーしていたけれど、仕事であっけなくキャンセル。
-

-

12

25

133
高尾山を走る。こんな真冬に、山の中は寒いんじゃないかと心配したが、天気予報は晴れなので、思い切って決行！。風も無くて、長袖Ｔシャツ1枚でも、寒さを感じなかった。楽しく山トレ出来て大満足。
-

-

13

12

145
日曜日は、出来れば20km位走りたかったのだが、昨日の山トレの筋肉痛が残っていたので、無理せず12kmで、やめておく。
64.0

18.0

14

13

158
筋肉痛は、なお続く。疲労がなかなかとれないのは、やっぱり年のせい？。無理せずのんびりは、今日に限った事ではないが、ゆっくりいきました。
64.8

15.0

15

0

-
風が強いのを口実に、またまたサボった。
64.4

14.5

16

15

173
【織田天】の日。今日も昨日程ではないが寒かった。
-

-

17

13

186
昼から会社なので、朝走る。やはり朝の方が、すがすがしくて気持ち良い。昨日の飲み放題のビールのせいか、汗の量が多いような気がする(^^;)。
-

-

18

15

201
明日の会社の引っ越しに備えて、朝のうちに頑張って荷造りを済ませる。Macも片してしまったので、仕事が出来ない。…と言う訳で、午後には退社して、のんびり昼間の練習出来ました。
64.4

17.5

19

0

-
会社の引っ越し。最初の予定では、夜1時に終了というとんでもないスケジュールだったが、だいぶん早まって7時に終了。明日は青梅マラソンの日でもあるし、練習はお休み。
-

-

20

16

217
青梅マラソンの日だったが、雨でドタキャン。空いた時間を所得税の申告の書類作りにあてる。一気にやって、なんとかほぼ終了。暗くなるまえに一走り。
64.4

17.5

日	距離	月計	内容	体重	脂率
1	0	-	月の始めは、ビシッと決めたかったんだけど、どうも今朝から背中がスースーする。私の場合、これは風邪の兆候なので、大事をとって練習は休みにする。	-	-
2	21	21	【織田天】の日。風邪は大丈夫だったみたい。	-	-
3	0	-	どうにもなにかしっくりこない。なんとなく熱っぽいような、そうでないような。念のため、今日もジョギングはお休み。	-	-
4	0	-	もう一日、休んでみよう！。	-	-
5	30	51	青梅マラソンのコースを走ってみる。大会2週間前とあって、試走する人が多い。スレ違う人、追い抜く人、100人は下らない。天気も良く、風も無く、絶好の試走日和でした。一人で30km走るのはつらいものがあるが、コース走だと結構行けてしまうから不思議だ。	-	-
6	21	72	【神奈川マラソン】ハーフ・1°56′36″。雨が心配されたが、風も無くてマラソンには最適でした。とにかく無理しないスピードで、km6分の予定でしたが、やはりレースになると、力が入るせいだろうか？、2時間を切ってました。	-	-
7	0	-	時には、仕事もする。	-	-
8	16	88	昼から仕事なので、朝走る。全然力が入らないので、km7分位で、のんびり行く。	-	-
9	20	108	【織田天】の日。寒かった。	-	-
10	0	-	さぼった。	64.8	15.0