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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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1 |
0 |
- |
3日のＮＡＨＡマラソンを前に、ゆっくり休養。走る方の数字が0なので、せめて体重と体脂肪率の数字を入れておく。冬場はどうしても体脂肪率が増えるなぁ！。 |
63.4 |
16.0 |
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2 |
0 |
- |
ＮＡＨＡマラソンのため那覇滞在第一日目。のんびり市内観光をして過ごす。夜は沖縄料理の店へ。5人参加の【たかちゃんツアー】でありましたが、少しでも走ろうと言う気配まるでなし。 |
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3 |
42 |
42 |
【ＮＡＨＡマラソン】フル/３°５７′４５″。今年最後のレース。のんびり楽しんで走る予定でしたが、タフなコース、それに23°の高温・後半の向い風と、かなり苦戦でした。それでも、なんとか粘ってサブ4。 |
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4 |
0 |
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那覇滞在第三日目。昨日の日焼けの痕が痛い。こんな時期に日焼けするとは思ってもみなかった。ランニングの方は、フルの次の日につき、ゆっくり休養。 |
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5 |
0 |
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朝、筋肉がつって、目が覚める。飛び起きてストレッチ。やっぱり少し疲れているようです。まだ筋肉痛が少し残っているので、無理せず休養とする。 |
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6 |
0 |
- |
那覇で、沖縄料理を食べ過ぎたのか、2kg近く太ってしまった。今日の【織田天】から、練習再開といきたかったが、都合により天狗へ直行。 |
65.0 |
14.0 |
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7 |
0 |
- |
珍しく、仕事。走る時間を作れないわけじゃないけど、気分が離れている様です。 |
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8 |
0 |
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さぼりぐせ。 |
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9 |
0 |
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冬眠中。 |
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- |
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10 |
5 |
47 |
さっ、そろそろ再起動。とりあえず5ｋｍから。 |
64.4 |
17.0 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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11 |
11 |
58 |
久しぶりにホームコースを走る。クリスマスが近いので、イルミネーションの飾り付けが各所にしてあって美しい。 |
64.0 |
17.5 |
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12 |
11 |
69 |
昨日と同じく、ホームコースを走る。昨日と同じく月がきれいだった。 |
64.0 |
17.0 |
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13 |
15 |
84 |
【織田天】の日。織田フィールドは学生が少なくなって、走り易い。 |
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14 |
0 |
- |
【織田天】と、【帰宅ラン】の間の日につき、今日はゆっくり休養とする。週末も仕事の予定がないので、十分に走り込めそうだしね。 |
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15 |
5 |
89 |
【帰宅ラン】の日。普通に走り出したのですが、アクシデントがあって、途中でランニングを止めたので、本日の走行距離は5kmでした。 |
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- |
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16 |
11 |
100 |
土日は走り込む予定だったが、仕事が出て予定が狂ってしまった。が、なんとかレギュラーコースの11kmだけは確保する。 |
64.6 |
15.5 |
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17 |
20 |
120 |
レギュラーコース+下高井戸運動場、それに塚山公園を回る。今月、練習では初めて20kmを走ったが、後半バテてしまった。 |
64.2 |
18.5 |
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18 |
12 |
132 |
走り始めは体が重かったが、なんとかレギュラーコースに下高井戸運動場のおまけ、合計12kmでした。 |
64.4 |
15.5 |
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19 |
11 |
143 |
レギュラーコース。昼間は暖かかったが、夜になると風が強く、少し寒かった。 |
64.2 |
15.5 |
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20 |
0 |
- |
【織田天】の日だが、雨を理由にさぼる。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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21 |
15 |
158 |
レギュラーコース+下高井戸運動場。 |
64.2 |
15.0 |
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22 |
16 |
174 |
夜は忘年会なので、朝走る。走り始めは眠いせいか、気合いが入らなかったので、5kmでも良いかと思っていたが、そのうちのってきて合計16kmでした。 |
- |
- |
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23 |
6 |
180 |
いつになく調子が悪い。無理せず6kmでやめる。 |
64.4 |
18.0 |
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24 |
22 |
202 |
昨日調子が悪かったので、恐る恐る走り始めたのですが、体が軽くとても調子が良い。一日違うだけで、随分違うものだ。 |
63.6 |
19.0 |
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25 |
12 |
214 |
レギュラーコース+下高井戸運動場を軽く回る。 |
63.6 |
18.5 |
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26 |
13 |
227 |
昨日と同じく、レギュラーコース+下高井戸運動場。調子は悪くなかったが、寒くてあまりやる気がでない。 |
64.0 |
16.0 |
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27 |
22 |
249 |
【織田天】の日。今年最後の織田フィールドは、ランナーも少なく、気分良く走り終えることが出来ました。 |
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28 |
13 |
262 |
レギュラーコース+下高井戸運動場。下高井戸運動場は、公営の施設なので年末休暇に入ったようで、事務棟もグランドも人影もなくひっそりしていた。 |
64.4 |
16.0 |
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29 |
13 |
275 |
今世紀最後の東京でのジョギングは、やはりホームコースで。レギュラーコース+下高井戸運動場・塚山公園を軽く回る。 |
63.8 |
17.0 |
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30 |
22 |
297 |
帰省して、米子でのジョギング。城山の一周コース（約1.9km）を8周+湊山公園内を周回する。公園の海側は、埋め立て地なので、先の地震影響のひび割れが目立った。 |
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31 |
11 |
308 |
湊山公園・加茂川遊歩道・それに市内を少し気ままに走る。中海に沈む今世紀最後の夕日を眺めたかったが、あいにくの曇り空で、見ることは出来なかった。 |
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