2001/3月

日

距離

月計

内容

体重

脂率

1

6

-
あいにくの雨。雨の日はサボリと決めているが、月の始めだし富士五湖の前の最後の走り込み月間ということで、軽く６km。
63.6

16.0

2

10

16
【大帰宅ラン】の日。隅田川沿いのテラスは、向かい風が強く走り辛かった。
-

-

3

0

-
フルの前日なので、トレーニングはお休み。でも天気予報では明日の天気は大荒れ。ドタキャンの可能性大なので、走っておいた方が良かったかな？。
-

-

4

0

-
雨なので佐倉マラソンをドタキャン。一日のんびり過ごす。
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-

5

12

28
なんだこれはの体脂肪率。確かにあまり走り込んではいないけど…、こりゃあんまりだ。念のため２度計ってみたんだけど、２度とも19.5％でした。
63.6

19.5

6

12

40
調子が良くなかったので、下高井戸運動場で、十分休憩・ストレッチしながら、のんびり周回する。
63.2

19.0

7

13

53
昼間は穏やかな天気だったが、夕方以降は強風が吹く。レギュラーコース+下高井戸運動場に寄り道。
64.0

18.0

8

18

71
レギュラーコースの帰途、いつのもように下高井戸運動場に寄る。走っていると、いつになく快調。ついつい周回数が増える。いつもこんなに軽快に走れると楽しいだろうなァ、と思える一日でした。
63.8

17.5

9

0

-
土・日、走り込みを予定しているので、今日はゆっくり休養です。
-

-

10

33

104
穏やかなジョギング日和。いつもの下高井戸運動場の他、塚山公園・玉川上水公園などをのんびりジョギングする。
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-

日

距離

月計

内容

体重

脂率

11

23

127
久しぶりにレギュラーコースの大盛りバージョンを走る。神田川～善福寺川を巡る合計２３kmのコース。２日で５６kmの走り込みで、最後はかなりバテた。
-

-

12

0

-
筋肉痛がちょっと残っているので、無理せず休養。
63.0

17.0

13

0

-
意味もなくさぼる。
63.8

17.0

14

25

152
暖かな一日。２日休んだので、足も軽い。レギュラーコースに加え、下高井戸運動場や、川沿いの小さな公園を周回する。
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-

15

12

164
風が少し強かったが、昨日と同じく暖かかった。ランパンにＴシャツでも良い位。レギュラーコースに下高井戸運動場に、ちょっと寄り道。
63.6

16.5

16

11

175
【帰宅ラン】スペシャルバージョン。
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-

17

43

218
てつこ隊長主催の【山手線一周】に参加。
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-

18

0

-
昨日のＬＳＤは、ゆっくり走ったとはいえ、さすがにフルの距離を走ると筋肉痛は残っている。無理せず休養する。
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-

19

0

-
更に今日も休養。
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20

30

248
久しぶりに高尾山を走る。穏やかな気候の中、楽しく走れた。
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日

距離

月計

内容

体重

脂率

21

12

260
暖かくて走り易い。でも、昨日の高尾山の筋肉痛がちょっと残っている。レギュラーコース+下高井戸運動場へちょっと寄り道。
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22

0

-
久しぶりの高尾山の後、続けて走ったせいか筋肉痛が昨日よりひどい。よって今日はゆっくり休養。
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23

0

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まだ筋肉痛は残っている。あせらず休養。
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24

12

272
明日は荒川マラソンだけど、２日休んだのでゆっくり走ってみる。桜も咲き始め、半袖のＴシャツでも良い位に暖かい日だった。
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25

42

314
【荒川マラソン】フル/3°58′02″。楽しく走れたが、最後はバテた。フルでバテていては、ウルトラはどうなることでしょう…、あと一月も無いのに…！。
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26

0

-
筋肉痛が残ってます。当然のごとく、ゆっくり休養。
62.6

15.5

27

0

-
つづけて休養する。
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28

4

318
調子が悪い。まいったなぁ。下高井戸運動場まで行って、そこで周回しているうちに調子が戻るかと思っていたが、回復せず…、残念でした。帰りは半分歩き、お花見ウォーキングとなりました。
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29

0

-
小雨の上、急に気温が下がって寒い一日。ついついさぼってしまう。
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30

12

330
桜が満開。気分良く走っていたが、最後は歩いてしまう。あさっては鶴沼の５０kmだというのに大丈夫かなあ！？。
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31

0

-
明日から４月というのに、なんと外は雪。練習はお休みにしてのんびり過ごす。
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