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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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1 |
30 |
- |
月の最初は高尾山から。東京都心の気温は36.7°ということで、山の上もやはり暑かった。 |
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2 |
0 |
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今日も暑い。昨日３０km走った（？）ので、今日はゆっくり休養。 |
64.0 |
16.0 |
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3 |
0 |
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真夏並みの暑い日は続く。天気予報では今夜は熱帯夜、と言うわけではないが本日も休養日。 |
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4 |
12 |
42 |
【織田天】の日。久しぶりに、代々木公園・織田フィールドを走る。 |
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5 |
0 |
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暑い。サボる。 |
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6 |
0 |
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明日の高尾山を控え、休養。 |
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7 |
30 |
72 |
今月早くも２度目の高尾山を走る。涼しくて実に快適な一日だった。 |
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8 |
0 |
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昨日の筋肉痛が少し残る。よって練習はお休み！。 |
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9 |
11 |
83 |
久しぶりにホームコースを走る。前回走ったのは3月30日だったので、随分ブランクがあった。 |
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10 |
0 |
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休養。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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11 |
15 |
98 |
【織田天】の日。 |
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12 |
11 |
109 |
猛暑の中、ホームコースを走る。途中一度給水したにもかかわらず（500cc）体重が1.6kg減っていた。 |
64.6 |
17.0 |
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13 |
0 |
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明日の高尾山を控え、今日はじっくり休養です。 |
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14 |
30 |
139 |
今月になって早くも３度目の高尾山。今回は２０名位の大集団。関西からわざわざ高尾山を走りに来たうずらさんに付いて、最後尾をのんびり走る。下界は３５度ということだったが、山の上は涼しく吹く風も爽やかで、快適。 ランニング後は、大野家さんで１８名の大宴会となりました。 |
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15 |
0 |
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昨日の高尾山は、これまでになくのんびり巡ったので、筋肉痛はないが、ゆっくりと休養する。 |
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16 |
6 |
145 |
美味しいビールのため軽く走る。 |
64.6 |
18.0 |
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17 |
0 |
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休養 |
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18 |
15 |
160 |
【織田天】の日。 |
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19 |
0 |
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明日からの連休は、走り込む予定なので、今日はゆっくり休養です。 |
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20 |
37 |
197 |
てつこ隊ＬＳＤ。午前中は曇りで２８°でしたが、午後は快晴３３°の真夏日。 でも、ゆっくりと約６時間半かけてのＬＳＤだったので、案外楽に走れました。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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21 |
9 |
206 |
ごうちゃん達と神宮外苑の周回コース(一周1.3km強)で練習会。初心者のよしのりくんにあわせてキロ６分での周回でしたが、昨日の疲れが残っているせいか、ついていけませんでした。トホホ。 |
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22 |
0 |
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普通の調子だったら高尾山に行こうと思っていたが、昨日の練習では少し疲れているようなので、無理せず休養です。 |
64.6 |
16.0 |
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23 |
0 |
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東京から米子へ移動日。 |
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24 |
6 |
212 |
湊山公園・城山のトリムコースを軽く走る。 |
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25 |
0 |
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練習休み。 |
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26 |
0 |
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米子から東京へ移動日。 |
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27 |
0 |
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サボる。 |
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28 |
0 |
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休む。 |
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29 |
0 |
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調子が良くない。休んで様子をみる。 |
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30 |
0 |
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昨日に同じ。 |
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31 |
0 |
212 |
走ろうという気がまるで起こらないまま、一日が過ぎる。 |
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★★★★★★★★
★★★★★★★★
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