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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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1 |
0 |
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明日のＮＡＨＡマラソンの為に、那覇へ。おおいしくん・たかちゃんら友人４人と沖縄料理とオリオンビールで、明日の健闘を期して乾杯。 |
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2 |
42 |
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【 ＮＡＨＡマラソン】フル／４°１４′５４″。スタート時は曇り空だったが、30分後には晴天に。２５°の暑さの中、完走だけを目標に走る。レース後は、沖縄料理・オリオンビール、それに泡盛で乾杯。 |
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3 |
0 |
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一日、沖縄観光。つよしくん運転で沖縄の中部を見て回る。昨日はランシャツで走ったので、肩が日焼けして痛い。夜、東京へ帰る。 |
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4 |
0 |
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那覇で不摂生に飲んだり食ったりまた飲んだりしていたら、体重が増えてしまった。かなりヤバイ。今日までは、ゆっくり疲れを取るとして、明日からまたコツコツと走り込もう。 |
66.6 |
17.0 |
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5 |
13 |
55 |
塚山公園を落ち葉を踏みしめながら、のんびりジョギング。レース後の疲れも無く、気分良く走れた。 |
66.4 |
17.5 |
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6 |
0 |
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小雨降る肌寒い一日。なんとなくさぼってしまう。 |
66.4 |
18.0 |
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7 |
15 |
70 |
紅葉の葉も散り初めて、寒さも増してきた。下高井戸運動場にちょっとだけ寄っていくつもりが、調子がでてきて結局一時間周回する。 |
66.0 |
18.0 |
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8 |
20 |
90 |
【高尾山】を走る。いつもは１号路を走って陣馬往復だが、今日は普段利用しない２号路・３号路・４号路などを気ままに走り、吊り橋や蛇滝なども観て廻る。ゆっくり４時間かけて城山往復する。 |
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9 |
13 |
103 |
久しぶりにホームコースを走る。下高井戸運動場にちょっと寄り道。 |
65.6 |
19.5 |
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10 |
0 |
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珍しく夜の１０時まで会議があり、帰宅は11時過ぎ。当然練習はお休み。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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11 |
0 |
- |
風の冷たい一日。ついつい練習はサボってしまう。 |
65.2 |
18.5 |
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12 |
22 |
125 |
【織田天】の日。数カ月ぶりに織田フィールドを走る。明るい内に代々木公園の外コースを２周。風も無くて走りやすい。織田に戻ると、がたさんがいたので、ちょうどメールソフトが不調なのでその質問をしながら一緒に走る。距離も伸びて本日の走行距離は２２kmでした。 |
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13 |
0 |
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雨模様の一日。昨日ゆっくりながら２日分走った事だし、今日はのんびり休養。 |
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14 |
0 |
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日曜日にてつこ隊のＬＳＤを控えている事だし、今日ものんびり休養。 |
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15 |
10 |
135 |
会社のジョギングクラブの忘年会。飲む前にみんなで皇居を２周（辻井さん・武田さんらと共に）。飲み放題なので、ビールをジョッキ４杯までは覚えていたのだが、その後は…。明日のＬＳＤが心配。 |
65.4 |
18.5 |
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16 |
32 |
167 |
てつこ隊の大江戸線ＬＳＤ。晴天で風もなく、絶好のＬＳＤ日和。夏とは違い、楽しく３０kmを走り終える。 |
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17 |
0 |
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昨日はスローなＬＳＤだったので筋肉痛は無いけど、練習はお休みにする。 |
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18 |
0 |
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会社の忘年会の為、練習はお休み。 |
65.6 |
17.5 |
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19 |
0 |
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意味もなくサボる。 |
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20 |
23 |
190 |
今日は雲一つない晴天。その上、風も無い穏やかな日和に誘われて昼間走る。レギュラーコース+下高井戸運動場を周回。気分良く楽しく走れるので、ついつい距離が伸びる。 |
65.2 |
20.0 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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21 |
0 |
- |
明後日のフルを控えて、今日はゆっくり休養。 |
64.8 |
17.5 |
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22 |
0 |
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明日のマラソンの為、大阪へ。新幹線で移動途、中名古屋を過ぎたあたりから雨が降っていたが、途中で雨も止み一安心。 |
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23 |
42 |
232 |
【 甲子園西宮マラソン】フル／４°１３′２３″。１回だけの大会だけど、エイドなどはかなりキチンと運営されていた。１km毎に距離表示があったが、かなりいい加減だったのが、残念。天候にも恵まれ、楽しく走ることができた。 |
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24 |
0 |
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フルの翌日につき、ゆっくり休養。ちょっと筋肉痛がのこっている。 |
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25 |
0 |
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今年最後のフルも終了して、すっかりのんびりムード。当然のように練習はお休み。 |
65.4 |
16.5 |
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26 |
18 |
250 |
【織田天】の日。学生が休みに入っているせいか、閑散としている。明るい内に代々木公園の外コースを、安ちゃんと共に３周。その後織田フィールドを周回する。 |
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27 |
0 |
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伸ばし伸ばししていた年賀状制作にやっととりかかる。毎年、今年こそはと思うんですけどね、ついつい後回しになってしまって…。というわけで、今日はというか今日も練習はお休みです。 |
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28 |
0 |
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年末につき、あれこれやることがたまって練習はサボる。 |
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29 |
0 |
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ついでにサボる。 |
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30 |
6 |
256 |
今年最後のジョギングは、下高井戸運動場往復+運動場を２周して終了しました。 |
65.0 |
20.0 |
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31 |
0 |
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帰省のための移動日。新幹線で米子へ向かう。 |
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