|
日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
|
1 |
0 |
- |
早いもので今年も半分が過ぎ、２００２年も今日からは後半。気持ちも新たに張り切って走り込み開始したいところではあるが、じっと我慢。 |
65.6 |
17.0 |
|
2 |
0 |
- |
雨は降っていないが、気温が高く蒸し暑い一日だった。歩くのもまだゆっくりだが、少しは自然に歩けるようになってきた。 |
65.8 |
17.0 |
|
3 |
0 |
- |
今日も曇りだが、蒸し暑い。【織田民】の日だが、相変わらず休養中なので、【民】直行。本日【民】参加の９名は全員直行で、織田は全滅。 |
65.6 |
18.5 |
|
4 |
0 |
- |
蒸し暑い一日だったが、なんとかクーラーを入れず扇風機だけで過ごす。 |
65.8 |
18.0 |
|
5 |
0 |
- |
そろそろウォーキングから体を動かそうかなと思うが、あと少し我慢。ちょうど２週間休養して、月曜日からにしよう。 |
- |
- |
|
6 |
0 |
- |
今日も蒸し暑い。このまま梅雨がどこかに行ってしまって、夏になるのかなぁ。 |
65.8 |
20.5 |
|
7 |
0 |
- |
暑い！。ついにクーラーを入れる。 |
- |
- |
|
8 |
0 |
- |
久しぶりに体を動かす。塚山公園まで歩いて行って公園内を一周。ウォーキング…というより散歩といった状態。でも、体を動かすことはやはり楽しい。このままあせらずだんだん走れるようにしていきたい。 |
65.8 |
20.5 |
|
9 |
0 |
- |
今日も散歩、下高井戸運動場往復。運動場と塚山公園でちょっとずつで走ってみる。故障個所に神経を集中して、何か異常があればすぐに止めるつもりで、恐る恐るといった感じ。幸い何事もなく超スローペースながら数百メートルのジョギング。ほんの少しでも走れたのはやはり嬉しい。 |
66.4 |
20.5 |
|
10 |
0 |
- |
台風襲来。一日中雨模様で、気温は高くないが蒸し暑い。体を動かすのもお休み。 |
65.6 |
20.0 |
|
日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
|
11 |
0 |
- |
今日ものんびりお散歩。下高井戸運動場往復、約１時間。運動場を超スローペースながら一周（450ｍ）走ってみる。一昨日は半周で止めたことを思うと、一周走れたのはとても嬉しい。さぁ、この調子で復活していけるかな。 |
65.4 |
20.0 |
|
12 |
0 |
- |
昨日ちょっとだけだが走ってみたので、今日はのんびり休養。かなり慎重である。 |
65.6 |
19.0 |
|
13 |
0 |
- |
下高井戸運動場までウォーキング。真面目に歩いたらふくらはぎがちょっと張った感じになったので、帰りはスピードを落として散歩状態。 |
- |
- |
|
14 |
1 |
- |
下高井戸運動場をウォーキングで往復。日曜日とあって、ジョギングやウォーキングの人が多い。運動場内を１kmだけ走ってみる。故障以来３週間目でやっと数字を残せた。この調子で少しづつ距離を伸ばしていこう。でも、あせらずにね。 |
- |
- |
|
15 |
3 |
4 |
塚山公園をkm８分程度の超スローペースでジョギング。たとえゆっくりでも走るのはやはり楽しい。走行距離は短いが、夕方でも６時の気温が３０°あって、たっぷり汗をかく。 |
- |
- |
|
16 |
0 |
- |
今月二度目の台風襲来。昼間は雨と風があったが、夕方には通過する。でも二日続けて走ったことだし、本日は休養。 |
- |
- |
|
17 |
0 |
- |
今日も休養。ゆっくり走るとなんとか走れるようにはなったので、今月一杯はとにかく無理しないように、のんびり回復待ちです。 |
- |
- |
|
18 |
4 |
8 |
歩いたり走ったりしながら、井の頭通りまで往復する、約８km。昼間の気温は約３４°で夕方になっても暑さは変わらない。風はあったがなま暖かい感じで、蒸し暑つさ倍増。 |
66.0 |
19.5 |
|
19 |
0 |
- |
ゆっくり休養。 |
- |
- |
|
20 |
6 |
14 |
関東地方に梅雨明け宣言。午後４時でも気温が３５度もあって、いやはや暑いこと！。久しぶりにレギュラーコース１１kmを走ったり歩いたりしながら往復する。 |
66.0 |
21.5 |
|
日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
|
21 |
4 |
18 |
今日も気温３５度と暑い！。下高井戸運動場・塚山公園をのんびりジョギング＆ウォーキング。ジョギング４kmに、ウォーキング６km。日曜日とあって、この暑さにもかかわらず結構走ったり歩いたりしている人が多い。 |
65.8 |
20.5 |
|
22 |
0 |
- |
二日続けて走ったので、今日はお休み。本日発売のランナーズ誌を読みながらイメージトレーニング。 |
66.4 |
20.0 |
|
23 |
0 |
- |
今日もイメージトレーニングのみ。 |
66.0 |
21.0 |
|
24 |
4 |
22 |
【織田民】の日。天気予報では雷付きの雨ということだったので、早めの休場宣言。が、予報は大外れで夕方も晴れていたが、予定通り【織田民】はお休みにして、いつものコースを井の頭通りまで往復。ウォーキングもジョギングも各々４km位。 |
65.8 |
21.5 |
|
25 |
6 |
28 |
お昼に雨が降って気温が30度を割っていたので、少しは走りやすいのかと思ったが、いざ走りだすとどっと汗が噴き出す。思ったよりかなり湿度が高くて、蒸し暑い。レギュラーコース往復、ジョギング6km・ウォーキング5km。 |
65.8 |
21.0 |
|
26 |
0 |
- |
２日連続で走ったので、今日は休養。今月中はとにかく慎重です。 |
66.2 |
19.0 |
|
27 |
5 |
33 |
蔵前の若松さん宅で隅田川花火見物。花火が始まる前に蔵前から湯島天神までジョギングで往復。超スロージョグだったが、気温が３２度もありたっぷり汗をかいた。 |
- |
- |
|
28 |
0 |
- |
今日はゆっくりお休みです。 |
66.0 |
20.0 |
|
29 |
0 |
- |
さらにゆっくりお休み。 |
- |
- |
|
30 |
5 |
38 |
や〜ッ、暑いです！！。ジョギングには向かない季節ですが、のんびりと走り歩き。井の頭通り往復と下高井戸運動場に寄り道して、ウォーキング・ジョギング、共に５kmづつ。 |
- |
- |
|
31 |
0 |
- |
今日も暑い。【織田民】の日だが【民】直行。同じく直行のがたさんと、織田を走ってきたしみずさんの三人で、猛暑に乾杯。 |
- |
- |