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日 |
走 |
泳 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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1 |
10 |
0 |
一日中曇り空で、気温も上がらなかったので、とても楽に走れた。塚山公園をのんびり周回する。 |
66.8 |
19.5 |
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2 |
10 |
0 |
レギュラーコースを、井の頭通り往復。途中、下高井戸運動場に寄り道。 |
66.4 |
18.5 |
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3 |
6 |
0 |
水曜日なので、ちょっとだけ近所を走ってから【民】へと給水に行く予定でしたが、６時過ぎに突然の雷雨。一時停電にもなるし、【民】はドタキャンとなりました。 |
66.6 |
19.0 |
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4 |
0 |
0 |
珍しく３日連続で走ったので、今日はゆっくり休養。 |
66.0 |
17.0 |
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5 |
11 |
0 |
昼間は３０°を超える真夏日で暑かったが、夕方は気温も下がり涼しくなって走り易かった。下高井戸運動場・塚山公園を周回する。 |
66.8 |
17.0 |
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6 |
0 |
0 |
明日は高尾山なので、のんびり休養。 |
- |
- |
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7 |
17 |
0 |
安ちゃん・のりよさん・tenさん・Akigawaテツさん、それに僕の５人で【高尾山】トレ。涼しくて走り易かったが、山の上はガスっていて景色が見えなかった。テツさんと共に景信山の茶店でなめこうどんを食べる。美味。 |
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- |
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8 |
0 |
0 |
ちょっと筋肉痛が残っているので、ゆっくり休養。 |
- |
- |
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9 |
6 |
0 |
塚山公園をのんびり周回。 |
66.2 |
20.0 |
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10 |
0 |
0 |
今日も３０°以上の気温で、残暑厳しい。というわけで、サボる。 |
- |
- |
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計 |
60 |
0 |
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- |
- |
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日 |
走 |
泳 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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11 |
0 |
0 |
今日も５時を過ぎても30°を超える暑さ。あと数日もすればこの残暑も終るだろうと今日のところは、ゆっくり休養。 |
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- |
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12 |
8 |
0 |
【帰宅ラン】。安ちゃんは忙しいのか、待ち合わせ場所に現れず。暑かったので、そこらへんでビールでも飲んで帰っちゃおうかなと思ったけど、せっかくなので浅草まで走る。蛇骨湯で一風呂あびて、【民】で生ビール。 |
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- |
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13 |
0 |
0 |
今日も気温３５°。暑いっ！タマラン！！。涼しくなるまでじっと待つ作戦、ということで、練習はお休み。 |
66.2 |
17.0 |
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14 |
8 |
0 |
【タートルマラソン】の応援に行く。カメラを持って友人の写真を取りながらコースを４km程往復して、本日の走行距離は８kmでした。最高気温３３°ランナーは大変だが、応援だと暑さもそんなに気にならない。 |
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- |
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15 |
12 |
0 |
【高尾山】を走る。先発隊ののりよさんは陣馬往復、安ちゃんは病の悪化で明王峠往復。僕は12時に出発して、つり橋のコースを走ったり、いつもは素通りする見晴し小屋で休憩したり、のんびり山中を散策する。３時に大野家さんに集合して、生ビールで乾杯！。 |
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- |
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16 |
0 |
0 |
お休み。 |
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- |
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17 |
0 |
0 |
【民】直行。その前に少し走っておこうと思ったが、仕事をしているうちに時間がすぎてしまう。 |
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- |
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18 |
6 |
0 |
軽く下高井戸運動場往復。 |
66.8 |
18.0 |
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19 |
0 |
0 |
【さくら家オフ】ランナーズのさくら家さん取材に便乗して、さくら家さんでオフ。僕の他には大和さん・ozu-21さん・くまぼうさん・マロンさん・のび太くんが参加。平日の昼間にしては大勢集まりました。さすがに料理は一級品。ただ、明日のくまぼうオフを控えて、じっくり腰を落ち着けて飲めなかったのが、ちょっと心残り。 |
- |
- |
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20 |
30 |
0 |
【くまぼう五日市オフ】くまぼうさん・うずらさん・幸人さん・Get'sさんの５人で五日市から陣馬を目指す。アップダウンがかなりキツイ。あいにくの雨で地面がぬかるんできたので刈寄山でＵターン。その後今熊神社から八王子まで雨の中をジョギングで帰る。みんな速くてついていくのがやっとでした。疲労コンパイ！。トレーニング不足を実感しました。 |
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- |
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計 |
124 |
0 |
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- |
- |
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日 |
走 |
泳 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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21 |
0 |
0 |
台風の影響で一日中雨。スイムでもと思ったが、あいにくプールは休業中。 |
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- |
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22 |
8 |
0 |
いつもの服装で走り出すが、涼しいというよりちょっと肌寒い位だ。走っているうち丁度よくなる。いよいよマラソンシーズン到来といったところ。 |
67.0 |
18.0 |
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23 |
11 |
0 |
レギュラーコース。涼しくて走り易い。 |
67.4 |
18.5 |
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24 |
0 |
0 |
一日中雨。練習はお休み。 |
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- |
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25 |
0 |
0 |
夕方小雨。走れない降りではないが、なんとなくサボってしまう。 |
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- |
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26 |
9 |
0 |
レギュラーコースを、井の頭通りでＵターン。下高井戸運動場にもちょっと寄り道。 |
67.0 |
18.5 |
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27 |
11 |
0 |
レギュラーコース。 |
67.2 |
20.5 |
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28 |
11 |
0 |
今日もレギュラーコース。すっかり日が暮れるのが早くなり、少し前までは夕焼けを眺めながらのジョギングだったが、今日は夕日も沈んでしまい三日月を見ながら帰路につく。 |
67.4 |
18.5 |
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29 |
0 |
0 |
３日続けて走ったので、本日はゆっくり休養！。 |
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30 |
0 |
0 |
さぁ、明日から今年も【毎日走ろう】が始まる。今日はじっくり休養。 |
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計 |
174 |
0 |
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