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日 |
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1 |
11 |
0 |
今年も【毎日走ろう】が始まった。丁度水曜日で【織田】でも安ちゃん・がたさん・山猿さんらが走っているようで、どうしようか迷ったが、初日はやっぱりホームコースを走る。 |
66.4 |
20.5 |
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2 |
11 |
0 |
今日もしっかりホームコースを走る。夕日がきれいだった。 |
66.4 |
21.0 |
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3 |
11 |
0 |
- |
- |
- |
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4 |
0 |
1.7 |
- |
- |
- |
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5 |
17 |
0 |
- |
- |
- |
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6 |
0 |
1.3 |
- |
- |
- |
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7 |
11 |
0 |
- |
- |
- |
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8 |
8 |
0 |
- |
- |
- |
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9 |
10 |
0 |
- |
- |
- |
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10 |
6 |
0 |
12日にフルを控えているので、無理せず塚山公園をのんびりちょっとだけ周回。 |
66.6 |
18.5 |
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計 |
85 |
3.0 |
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日 |
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11 |
3 |
0 |
今日はさらに控え目。レギュラーコースを鎌倉橋でＵターンで３km。 |
66.4 |
18.5 |
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12 |
42 |
0 |
【東京夢舞いマラソン】フル／６°１０′４９″。東京都内の、歩道を走るマラソン。のりよさんと26km位まで一緒に走るがリタイアしたので、その後は一人旅。 都内の色んな場所を走れて楽しかった。 ＳＴＡＴ ００′００″ ０５ｋｍ ４３′４７″ ０°４３′４７″ １０ｋｍ ４７′３４″ １°３１′２２″ １５ｋｍ ４７′０９″ ２°１８′３１″ ２０ｋｍ ５４′２０″ ３°１２′５２″ ２５ｋｍ ５１′５０″ ４°０４′４３″ ３０ｋｍ ４６′２７″ ４°５１′１１″ ３５ｋｍ ３４′３１″ ５°２５′４２″ ４０ｋｍ ３４′０４″ ５°５９′４６″ ＧＯＡＬ １１′０２″ ６°１０′４９″ |
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- |
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13 |
5 |
0 |
【オリンピックデーラン】ジョギング５km。tenさん達４人で参加。オリンピック委員会主催とあって今年もゲストはハンマー投げの室伏選手を始め豪華陣。この数年悪天候の日が多かったが、今年も走っている途中から雨に見舞われる。 |
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14 |
0 |
1.2 |
のんびりスイムと水中ウォークでこのところの連続したランの疲れを取るつもりだったが、こんな日に限ってプールは空いていたので、ついつい頑張って泳いでしまう。 |
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- |
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15 |
5 |
0 |
いつものコースを下高井戸運動場でＵターン。 |
66.6 |
18.0 |
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16 |
11 |
0 |
久々にホームコースを走る。 |
66.6 |
18.0 |
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17 |
4 |
0 |
安ちゃんとミニ【帰宅ラン】。安ちゃんの仕事場から北千住の千代の湯まで約４km。お風呂の後は、焼き鳥屋で泡タイムだったが、安ちゃんはその後も仕事を控えていた ので、飲む時間も１時間とこれもミニ版。 |
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- |
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18 |
8 |
0 |
ホームコースを井の頭通りでＵターン。太腿の後ろの方がちょっとおかしいので超スローペース。ストレッチしすぎの感じ・・・だけどそんなに張り切ってストレッチした覚えは無いけどなぁ・・？？。 |
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19 |
3 |
0 |
走り出すまでは、昨日足の調子が悪かったことなど忘れていたが、走り出すと昨日と同じところが少し痛い。無理せず1.5�H地点でＵターン。 |
66.0 |
18.0 |
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20 |
2 |
0 |
昨日と同じところが痛むので無理せず途中で引き返す。出来ればswimにしたかったが、こんな日に限って区民センターのプールは月に一度の定休日。ついて無い時って こんなもの？。 |
66.4 |
19.0 |
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計 |
168 |
4.2 |
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日 |
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21 |
0 |
1.3 |
久々スイム。このところいつも泳いだ後に鼻風邪の症状に見舞われていたが、今日はハナミズはそうでもなかったが、眠る時にハナズマリに悩まされる |
66.2 |
18.5 |
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22 |
3 |
0 |
太腿の痛みがまだ少しだけだが残っているので、今日も無理せず３kmにとどめておく。 |
65.6 |
20.5 |
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23 |
3 |
0 |
走り出すと、突然の雨。早々と引き返す。 |
66.0 |
20.0 |
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24 |
11 |
0 |
久しぶりにレギュラーコースを走る。前半の調子はまずまずだったが、折り返してからはまた太腿の後ろの方に違和感がある。ちょっと心配。 |
66.4 |
19.0 |
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25 |
3 |
0 |
今日も少し調子が良く無い。無理せず引き返す。 |
66.4 |
18.0 |
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26 |
4 |
0 |
【手賀沼マラソン】の応援にいく。コースを少し走って、写真撮影。レース後は、【山岳耐久】を完走したしかし、さんも合流して、乾杯！ |
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- |
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27 |
5 |
0 |
最初はなんとも無かったが、走っているうちちょっとイヤな感じ。すぐに引き返す。 |
67.2 |
18.5 |
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28 |
3 |
0 |
一日雨。夕方止んだので走りだしたが、すぐにまた降り出したので引き返す。先日も同じようなことがあったような・・。今月はなにかとついてないが、走れるだけでも良いとするか。 |
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- |
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29 |
3 |
0 |
相変わらず調子が良く無いので、３kmで止めておく。我慢。 |
66.4 |
18.0 |
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30 |
3 |
0 |
本日も３km。 |
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31 |
3 |
0 |
足の具合は徐々に良くなってきているが、とにかく無理はしない。それでも今年もこの【毎日走ろう】をなんとか毎日走るか泳いで無事終了できました。 |
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計 |
203 |
5.5 |
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