2003/12月

日	走	泳	内容	体重	脂率
1	0	0	今日から月もかわった事だし、気分も新たに再スタートといきたかったが、あいにく一日中雨。明日から頑張るとしましょう。	67.6	17.5
2	1	0	昨日迄の雨続きの空模様から一転して、文字通り雲一つない晴天。さぁ、今日から再スタート。ゆっくり１kmだけ走ってみる。とりあえず痛みは無い。やっぱりゆっくりでも走れるのは嬉しい。	67.8	17.0
3	0	0	お休み。	-	-
4	2	0	ゆっくり慎重に走る。本日は２km。とりあえずなんともない。この調子で回復してほしいものだが…。	-	-
5	0	0	雨模様の一日。気分的に盛り上がらないので、練習もお休み。	-	-
6	3	0	１キロづつ細切れながら、合計で３キロ走る。やっと回復してきたかなとも思うが、油断は禁物。もう少し様子をみてみないと。あせらない。	-	-
7	3	0	昨日と同じコースを走る。荒川河川敷は１００m毎に距離表示があって分かりやすくて良い。天気も良くて楽しく走れた。	66.6	20.5
8	0	0	２日連続で走ったので今日はお休み。好天に恵まれたのにね。残念！。	-	-
9	2	0	今日は５キロ位走るつもりだったが、故障の箇所の感じが良く無いので２キロで止める。なかなか思うように回復しないものだ。	-	-
10	0	0	今日も青空が広がるが、ジョギングは我慢。	-	-
計	11	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
11	0	0	寒い一日。真冬並みの気温とか。小雨も降るし、練習はお休み。	-	-
12	0	0	今日も小雨模様の一日。寒いしやる気もおきないので、明日からの天気に期待。	-	-
13	3	0	晴天で風も無く、走りやすい日。土曜日なので、江戸川縁は人でいっぱい。３キロしか走れないのは不満が残るけど、走れただけでも良かったことにしよう。	-	-
14	3	0	今日も穏やかなジョギング日和。わりと良い感じで気分よく走れた。このまま故障も治ってくれればいいのだが。	67.6	18.5
15	0	0	二日走ったので、ゆっくり休養。	-	-
16	4	0	晴天だがかなりの強風。河川敷の上りは北風が正面から吹き付けて走り辛くて、前に進むのがやっと。それでもなんとか４キロ走れて、気分は良好。	67.6	17.5
17	0	0	午前中は雨だったものの、昼からは日もさしてきた。風も無いし今日も気分よく走れそうかなとも思ったが、今週一杯はジョギングは一日置きにしよう、ということでジッと我慢。	-	-
18	4	0	短い距離ならなんとか走れるようになってきた。やっと治ってきたかな。でもまだ長い距離を走るには不安が残る。１０キロ位は普通に走れるようになりたいもんだが、もうちょと我慢しましょ。。	66.2	16.5
19	0	0	予定通り休養。	-	-
20	5	0	北風が強く、走り辛かったが、なんとか５キロ。荒川を上流に走って初めて西新井橋を超える。	67.8	17.5
計	30	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
21	6	0	快晴。気分良く走る。今日も西新井橋を超えて、距離表示２kmのところでＵターン。徐々に遠く迄行ける様になってきた。	-	-
22	0	0	晴天で暖かくて風も無いジョギング日和。でも二日続けて走ったことだし、今日はゆっくり休養。今日みたいな日に走れないのはちょっと残念だけど、今週は天気も良いようだし、また楽しく走れる日もあるでしょう。	-	-
23	3	0	昨日より更に暖かく、絶好のジョギング日和。張り切って走りにでたけど、途中で故障箇所の感じがおかしいので、ジョギングは中断。せっかく良くなりかけていたのに。思うようにいかないもんだ。	-	-
24	0	0	今日はおとなしくしてましょ。	-	-
25	0	0	休養。	-	-
26	0	0	もう一日休養！。	-	-
27	1	0	テレ朝のジョギングクラブの練習会＆忘年会。例年通り皇居を走るが、最初から調子が悪く、１km走っただけでＵターン。ゆっくり風呂でみんなの帰りを待つ結果となりました。忘年会は、飲み放題だったので、ついつい飲み過ぎてしまった。	-	-
28	0	0	昨日調子が悪かったので、とりあえず今日は休養しましょう。	-	-
29	0	0	帰省する。米子への移動日。	-	-
30	0	0	休養。	-	-
31	0	0	今日も休養。明日の元旦マラソンから気合いを入れ替えて頑張るとしましょう。	-	-
計	40	0	-	-	-