2004/1月

日	走	泳	内容	体重	脂率
1	2	0	恒例【米子元旦マラソン】に参加。最初は普通に走れてたんだけど、だんだんおかしくなってきたので、無理せず途中でリタイアしてしまいました。今年も不調が続きそうな気配。	-	-
2	0	0	TVで一日、箱根駅伝観戦。	-	-
3	0	0	今日もコタツTVの日。元旦マラソンでの調子が良く無かったので、ジョギングは 今日までお休みに。天気も良くて風も強くないし、当地にしては走りやすい条件だったのに、残念！。明日は、天気が良ければウォーキングから始めてみようかな。	-	-
4	1	0	湊山公園までウォーキング、というよりほとんどお散歩。まだお正月休みで、晴れていて暖かいせいか、公園内は親子連れで賑わっている。芝生のグランドでゆっくり走ってみるが、相変わらず調子は良く無いので、１km走ってお終いにする。	-	-
5	0	0	調子がよくないので、お休み。	-	-
6	0	0	おさぼり。	-	-
7	0	0	この数日、風ぎみのうえに、歯も痛い。冴えないなあ！。天気は良いんだけど、ジョギングはおさぼりが続きます。今月２５日の館山マラソンは、完全に無理みたいです。	-	-
8	0	0	風邪気味だから歯にくるのかなぁと、思っていたら今日の午後からは耐えられない痛さになってきた。仕方なく、世の中で一番嫌いな歯医者に行くことに…。恐怖の○分間をジッと耐えて、なんとか治療を終える。痛み止めも飲んだので、やれやれやっと平常に！。というわけで、今日も練習お休みです。	-	-
9	0	0	今日も歯医者に。神経を抜いたので痛みもなくなって、幸せ。	-	-
10	0	0	なんか全然走るモードではなくなってきた。	-	-
計	3	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
11	0	0	休養。	-	-
12	3	0	【広瀬町新春走ろう会】３km／１７′２３″(９／９)。 当日エントリー出来るというので、おぎちゃんに誘われて大会に参加。結果は、４０才以上男子の部で時間は１７分２３秒で参加９名中９位でした。女子の部も含めて最下位！！。すぐ後ろから５０ccバイクの『最後尾車』がついてきてうるさかったです(^^;;)！。無理しないようにしたつもりだったが、故障箇所に痛みがでてしまった。	-	-
13	0	0	米子から東京への移動日。航空便は４便だったのが５便に増えて便利になったが、JRの方が約１万円安いので、時間はかかっても新幹線で移動。	-	-
14	0	0	さぁ、また東京での暮らしがスタート。あれこれ雑用をこなしているうちに一日が終わる。晴天だったけど、風が強くて冷たいので、ジョギングはお休み。	-	-
15	0	0	もう一日お休み。明日はちょっと走ってみるつもりですが！？。	-	-
16	1	0	軽く１キロだけ走って様子をみる。とりあえずは大丈夫。区営運動場でゆっくりストレッチをする予定だったが、風が強く寒いので早々に引きあげる。	67.2	18.5
17	0	0	お休み。	-	-
18	3	0	喜多マラソンの応援がてら、ゆっくり３km走る。風も無くて気分よく走れた。この調子でこれからもいけたらなぁ。	-	-
19	0	0	休養。	-	-
20	4	0	暖かな一日。１kmずつこまぎれではあるが走ってみる。合計で４km走れた。今年初めて千住新橋を超える。	-	-
計	14	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
21	0	0	お休み。	-	-
22	0	0	もう一日我慢。	-	-
23	4	0	無理せず前回と同じく４kmにとどめる。午前中は風が冷たかったが、午後からは風も無く暖かかったので、区営運動場でストレッチだけは十分にやっておく。	67.6	18.5
24	0	0	休養。	-	-
25	6	0	今年初めて西新井橋を越えて、距離も６キロ走れたが、脚の状態は必ずしも万全ではない…っていう微妙なところ。でも、何ごとも無く楽しく走れたんで、良かった事にしましょう。	67.2	20.0
26	0	0	あせらず休養。	-	-
27	3	0	調子が良く無いので、３キロで止めておく。ちょっとずつ陽が長くなってきたので、ゆっくり日ノ出町緑地でストレッチ。	-	-
28	0	0	空は真っ青で風も無く、思わず走り出したくなる陽気だったが、二日続けて走るのはまだちょっと恐いので、我慢の休養。	-	-
29	6	0	春のような暖かい気候だったので、気分よく走れたが、日が沈むとさすがに風は冷たかった。	67.4	19.0
30	0	0	暖かい一日。このところジョギングは一日置きだけど、こんな日に走りたかったなあっていうのは、それこそ後の祭り！。	-	-
31	0	0	歩いていても脚の調子が良く無いので、走る予定の日だったが、大事をとってお休み。	-	-
計	33	0	-	-	-