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日 |
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1 |
6 |
0 |
曇り空だったが風もなく走り易かった。日曜なのでジョギングする人も多く、気分よく走れた。 |
68.0 |
19.5 |
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2 |
0 |
0 |
久しぶりに雨。練習はお休みです。 |
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3 |
1 |
0 |
安ちゃんと夕方待ち合わせていたので、駅前までちょっと遠回りして走って１km。結局二人で飲んでしまったので、本日はその１kmだけでした。 |
67.4 |
19.5 |
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4 |
0 |
0 |
このところ一日おきに練習なので、今日はお休みの日。もっとも昨日の"１km"は走ったうちに入るかなとも思うけど(＾＾;)。 |
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5 |
6 |
0 |
強風できつかったが、なんとか予定通り６km走る。 |
67.0 |
19.0 |
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6 |
0 |
0 |
お休み。 |
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7 |
0 |
0 |
明日は天気も良いようだし１０kmは走れるかなってことで、今日もう一日休養。 |
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8 |
8 |
0 |
１０km位走りたいと思ったが、やはり不安なので８kmで止めておく。スローペースで走っているにもかかわらず、６kmを過ぎると更にスピードダウン。体力も相当落ちているようだ。もう３ヵ月以上ほとんど走れない日が続いているので、無理もないけどね。あせらず一歩一歩基に戻していきましょう。 |
67.8 |
20.0 |
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9 |
0 |
0 |
休養日。 |
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10 |
4 |
0 |
春のような陽気だったが、河川敷は意外と風が強く冷たかったので、早めに引き返す。区営運動場でゆっくりストレッチ。 |
68.6 |
17.5 |
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計 |
25 |
0 |
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日 |
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11 |
0 |
0 |
【勝田マラソン】エントリーしていたが、今回は応援。みんなが走っている間に売店をひとまわり。ジョギングシューズを購入する。 |
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12 |
6 |
0 |
昨日買ったニューシューズの試し履き。なかなか快調。今日は風もあまりなく、楽しく走れた。このまま春になればいいのにな。 |
67.8 |
20.0 |
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13 |
0 |
0 |
休養日。 |
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14 |
7 |
0 |
春一番が吹き荒れて、河川敷の野球グランドでは砂塵が舞っている。あまりの強風に負けて途中で引き返すが、脚の感じはだいぶ良くなっている。 |
68.2 |
19.0 |
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15 |
0 |
0 |
【青梅マラソン】の応援。天候に恵まれ、応援も楽しく出来た。レース後は走らなくてもしっかり二次会に参加。 |
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16 |
3 |
0 |
昨日、生ビールを飲み過ぎたせいか、体が重い！。走り出して、すぐに息切れしてしまう(＾＾;)。というわけで、今日はなんとなくしりきれとんぼ。また明日から気合いを入れて！！。 |
68.6 |
19.0 |
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17 |
0 |
0 |
お休み。 |
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18 |
6 |
0 |
安ちゃんと荒川を軽くジョギング。夕焼けが美しい。走った後は、タカラ湯で汗を流し、缶ビールで乾杯！。 |
68.0 |
19.0 |
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19 |
0 |
0 |
暖かい走り易そうな一日だったが、ジョギングは我慢。 |
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20 |
0 |
0 |
今日もポカポカ陽気。４月始めの気温らしい。ジョギングはもう一日我慢して休養にして、明日１０kmくらい走りたいものだが…。 |
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計 |
47 |
0 |
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日 |
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21 |
10 |
0 |
コマギレながら予定通りなんとか合計で１０km走る。荒川上流に走って行って、初めて扇大橋を超えた。だんだん遠く迄行けるようになってきた(＾＾)。気温も高かくて、たっぷり汗をかいたので、走った後のビールが美味しい。 |
68.2 |
20.0 |
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22 |
2 |
0 |
今日も暖かく、５月の気温とか。陽気につられて河川敷へ。ちょっとだけジョギング＆ウォーキング。そしてゆっくりストレッチ。 |
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23 |
0 |
0 |
二日連続で走ったので、今日はゆっくり休養。 |
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24 |
6 |
0 |
気温はそう高くも無く、長い距離を走ったわけでもないが、たっぷり気持ちよく汗をかいた。ジョギングには最適の季節になってきた。 |
67.4 |
19.0 |
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25 |
0 |
0 |
ジョギング日和だったがお休み。 |
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26 |
0 |
0 |
とても今が２月とは思えない暖かさが続くが、今日のところはジョギングはお休み。週末にまとめて走りたい…っても、せいぜい１０kmだけどね。 |
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27 |
0 |
0 |
もう一日休養。 |
67.2 |
20.0 |
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28 |
10 |
0 |
予定通り１０km。といっても休憩やストレッチをはさんで１km・４km・３km・１km・１kmのコマ切れ走。それでも先週に引き続きなんとか１０km走れたのは嬉しい。このまま一挙に回復といきたいところだが、あせらずじっくりいきましょう。 |
67.0 |
20.0 |
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29 |
4 |
0 |
いつもは荒川の上流に向かって走るが、今日は下流にいってみる。といってもあくまでも近場を行ったり来たりだけど。 |
67.2 |
20.5 |
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30 |
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31 |
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計 |
79 |
0 |
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