2004/8月

日	走	泳	内容	体重	脂率
1	6	0	浅草コース。風があったせいか、結構調子良く走れた。が、それも３kmまで。後半は暑さと練習不足で、バテバテになりました。	-	-
2	10	0	安ちゃんと、荒川コース。上流から下ってくる安ちゃんを、西新井橋〜扇橋間を小刻みに往復しながら待ち受ける。安ちゃんの到着が遅れたので、走っているうちに距離は合計で１０kmになった。	65.6	15.0
3	0	0	休養。	-	-
4	0	0	もう一日お休み。	-	-
5	7	0	今日はジョギング後に荒川土手から眺める夕焼けが、とてもきれいだった。	-	-
6	8	0	安ちゃんと荒川コース。連日の暑さのせいか最後はバテバテ！。	65.6	14.0
7	0	0	夕方雨が降り出したので、涙を飲んで（本当？）お休み！。	-	-
8	6	0	浅草コース。隅田公園ではサンバの練習をやっていたり、隅田川ではレガッタ大会が開催されていたりで、夏気分を満喫！。	66.0	16.0
9	0	0	お仕事の日。	-	-
10	0	0	仕事がもう少しでキリの良いとことまでくるので、仕事に全力集中。ジョギングの方へ気が回りません(＾＾;)！。	-	-
計	37	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
11	0	0	あ〜やれやれ、仕事が一段落。今日のところは、ゆっくり休養して、明日からちゃんと仕事とジョギングの両方まじめにやりましょ！。	-	-
12	0	0	今日は早めに仕事を終えてひとッ走り…のつもりだったが、せっかく今まで頑張ってきたのでなんとなく仕事を続けてしまう(＾＾;)！。	-	-
13	0	0	お盆も帰省しないことに決めたせいか、ムキになって？仕事を続ける。結局、今週の平日は走ることなく終わってしまった。	-	-
14	6	0	せめて週末くらいは走ろうと仕事はきっぱり３時で終え、光化学スモッグ警報の出る中、浅草コース。今日の最高気温は３５度とあって、さすがに暑かった！。	-	-
15	0	0	雨で気温も昨日より１０度以上も低く、気分良くジョギングできそうだったが、仕事をするにも最適でついつい走りに出そびれてしまった。	-	-
16	0	0	なんとなくお休み。	-	-
17	8	0	安ちゃんと荒川コース。昼からが雨模様だったので、少しは涼しくなるのかなと思ったが蒸し暑くなっただけだった。ジョギング後は、大黒湯で安ちゃんと缶ビールで乾杯。二人ともつまみ持参だったせいか、ついつい缶ビール３本も空けてしまい、飲み過ぎ！？。	-	-
18	0	0	今日は昼間の気温は３５度を超え、明朝の最低気温は２８度とか。今年の夏は本当に暑いなぁ！。って訳で、練習はおサボり。	-	-
19	5	0	安ちゃんと一緒に荒川コース…の筈だったが、あまりの暑さに合流する前にUターン。一足お先に大黒湯で、のんびりくつろぎましたとさ。	-	-
20	0	0	休養。	-	-
計	56	0	-	-	-

日	走	泳	内容	体重	脂率
21	17	0	安ちゃん・おおいしくん・vibramさんと共に高尾山ジョギング。各自自分のペースで走る。僕は景信山往復。超スローペースながらも全コースをなんとか“走って”行けたので良かったことにしよう。	-	-
22	0	0	昨日は今年初めて頑張って走ったので、今日のところはゆっくり休養。	66.2	14.0
23	0	0	もう一日休養。	-	-
24	0	0	昨日仕事が一段落したので、今日は一日たまった雑用や部屋の掃除などをして過ごす。すっかり気合いが抜けて、ジョギングもサボる。	-	-
25	6	0	久々に浅草コースを走る。夏場は日陰の多い堤通りを走っていたが、今日は曇りで気温も高くなかったので隅田川の横を走る。やはり川沿いの方が、広々として気分が良い。	65.8	15.0
26	9	0	今日は荒川コース。一週間前に走った時より幾分涼しくなっていて、走り易かった、	65.0	15.0
27	7	0	今日も荒川を走る。上流へは追い風なので体感的には無風になって、気温は低いけどまだまだ暑い。逆に下流へ向うと、向い風が強く、走り辛い。	65.6	13.5
28	0	0	気温が急に下がって、走るには好都合だったが珍しく３日連続で走ったことだし、無理せず休養。	-	-
29	0	0	雨なので、お休み。	-	-
30	0	0	足の調子が良く無いので、無理せず休養。	-	-
31	-	-	-	-	-
計	95	0	-	-	-