|
日 |
|
|
|
|
|
|
1 |
6 |
0 |
師走第一日目は、浅草コース。去年、一昨年と１２月は故障や風邪で思う様に走れなかったけど、今年こそきちんとひと月走って、一年を終えたいものです。 |
65.4 |
17.0 |
|
2 |
6 |
0 |
体脂肪率が18.0だ。このところ16〜17だったのに。このまま増えて、２０にならないように！。 |
64.4 |
18.0 |
|
3 |
8 |
0 |
土曜日なので、２時半にはジョギング開始。やはり明るい内に走るほうが気持ちが良い。 |
65.4 |
18.0 |
|
4 |
0 |
0 |
福岡国際マラソンをTV中継で観た後、ジョギングに出ようと思ったら雨が降り出していたので、おサボり。 |
- |
- |
|
5 |
0 |
0 |
インフルエンザの予防接種をしたら、今日一日はなるべく運動しないようにとのことなので、医者も公認の堂々のおサボり。 |
- |
- |
|
6 |
7 |
0 |
荒川河川敷はすっかり北風が冷たくなって、走った後ストレッチも出来ない。春が待ち遠しい季節となった。 |
65.2 |
18.0 |
|
7 |
10 |
0 |
１０kmだったらゆっくり走ればいけるかと思ったが、途中で歩いてしまう。なかなか完全復調とはいかないな。 |
64.8 |
17.0 |
|
8 |
0 |
0 |
お休み。 |
- |
- |
|
9 |
7 |
0 |
冬場の荒川にしては珍しく風も無く、気分良く走れた。いつもこんな状態だったら本当に良いのになぁ！。 |
64.8 |
16.5 |
|
10 |
6 |
0 |
浅草コース。今日も風がなくて、爽やかに走れた。 |
- |
- |
|
計 |
50 |
0 |
|
|
|
|
日 |
|
|
|
|
|
|
11 |
6 |
0 |
安ちゃんと、忘年ラン。北千住から浅草へ。【蛇骨湯】で汗を流して、終点の神谷バーで今年一年の無事を祝って、生ビールでカンパ〜イ！！。 |
64.6 |
19.0 |
|
12 |
10 |
0 |
天気予報では、今日から一月並みの寒さということだったので、強風を覚悟をして河原へ出るが、意外に風は弱く気分良く走れた。 |
64.8 |
17.5 |
|
13 |
0 |
0 |
寒波襲来。北風が強く、寒い一日。サボる。 |
- |
- |
|
14 |
0 |
0 |
なんとなくサボる。 |
- |
- |
|
15 |
6 |
0 |
浅草コース。【蛇骨湯】から【神谷バー】へ。すっかりお馴染みになったこのコースだけど、神谷バーは今年はこれで最後かな。いよいよ年末だなぁ。 |
64.6 |
17.0 |
|
16 |
7 |
0 |
荒川を走る。快晴で気温は低めだが風も無く、走り易い。 |
- |
- |
|
17 |
6 |
0 |
浅草コース。風が強かったので、河川敷きを避けて町中を走る。隅田公園は強風で砂埃が舞う状態だった。今年の冬は寒そうだ。 |
64.6 |
17.0 |
|
18 |
6 |
0 |
今年最後の浅草コース。北風が強かったが、隅田川テラスは追い風になっていたので、かえって走り易かった。 |
64.4 |
17.0 |
|
19 |
0 |
0 |
お休み。 |
- |
- |
|
20 |
0 |
0 |
東京から米子へ移動日。 |
- |
- |
|
計 |
91 |
0 |
|
|
|
|
日 |
|
|
|
|
|
|
21 |
7 |
0 |
夕方から雪の予報なので、降り出す前にと早めに走り出す。 湊山公園を周回。 夕方には何人かのランナーと出会うけど、さすがにこの 時間に走っている人はいない。走り終わってシャワーを終えると、外は雨が降り出して いた。作戦成功！。 |
- |
- |
|
22 |
0 |
0 |
昨日からの積雪量１２cm。 一日中、家から一歩も出ないで過ごす。 当然ジョギングはお休み。 |
- |
- |
|
23 |
0 |
0 |
一日中、雪や雨が降ったり止んだりの天気。 止み間を見つけて外出するが、帰りに雨に降られてしまう。 傘を持っていなかったので、走って家へ帰る。その分の ５００mが、今日の走行距離…ってのはもちろん冗談。 |
- |
- |
|
24 |
5 |
0 |
雪はかなり溶けているけど、良いコンディションとは言えない。２日休んじゃったんで、１０分でもと走ってみる。 いつもは５〜６名かそれ以上のランナーに出会うんだけど さすがに今日は一名だけでした。 |
- |
- |
|
25 |
5 |
0 |
雨や雪の日々から一転して、今日は快晴！。 日曜日でもあるし、仕事は早い内に切り上げて、自転車で ２０分の皆生温泉に。 皆生海岸を走るが、海岸は思った以上に風が強かったので 海岸２kmコースを一往復だけして、 即、温泉に！。 |
- |
- |
|
26 |
0 |
0 |
風が強くて冷たい。夕方には雨も降り出したので、ジョギングはお休み。 |
- |
- |
|
27 |
0 |
0 |
一日中雪が降ったり止んだり。やる気がおきないまま、サボる。 |
- |
- |
|
28 |
12 |
0 |
相変わらず曇り空だが、雨は止んでいる。ちょっと寒そうだったが 走りに出てみる。夕方の気温は４°くらいだったが、ほとんど風が ないので、あまり寒さは感じない。体感気温１０°くらいといった ところで、気分よく走れる。風が無いと、随分違うものだなァ！。 自然といつもより少しだけど距離が伸びた。 |
- |
- |
|
29 |
6 |
0 |
今日も風も無く、穏やかな気候。公園では見なれた顔が走っていました。 |
- |
- |
|
30 |
5 |
0 |
皆生海岸を走る。午前中は晴天で風もあまり無かったが、午後からは曇り空で、風も出てきた。好天は続かないなぁ！。 |
- |
- |
|
31 |
5 |
0 |
今年最後は、ホームコースの湊山公園で。 |
- |
- |
|
計 |
136 |
0 |
|
|
|