2008/5月

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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

1

12.0

3.0

-

-

-

 オギチャン・キノコさんと道後山クロカンコースへ。二人は3kmコースを7周だったが、僕はとくしまマラソンの疲れが残っているようなので、無理せずのんびり３kmのウォーキングの後、2km×6(12:53)(12:37)(12:57)(12:59)休(13:06)(12:59)。

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-

2

-

-

30

-

-

 MTBで24H会場の日吉津往復。帰りに日野川河川敷に下りようとしてスリップして転倒。手や膝を擦りむくが、怪我はたいしたこと無いので、百円ショップでバンドエイド等を購入して応急手当てをした後、米川コースを往復。

60.6

14.5

3

24.0

-

-

-

-

 山ちゃん・キノコさんと、OU温泉集合のLSD。二人はにちなん１００kmを控えて境港往復だけど、僕はいつものように途中のコンビニでUターン。気温が高かったけど、なんとか最後まで集中力を切らさずに走れた(1:12:20)(1:12:46)。

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4

-

-

45

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 午前中２４Hの作業の為、MTBで日吉津往復。午後は山ちゃん達４人でとバイクで安来へ。他のメンバーは昼食後広瀬に向かうが、僕だけ安来でUターン。

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5

4.4

9.0

-

-

-

 午前中、湊山公園を5kmのウォーキング、坂コース×１。午後は雨模様だったが夕方には止んだので、湊山公園をジョギング＆ウォーキング。

61.0

14.5

6

15.3

-

30

-

-

 朝バイクで米川サイクリングロードを走って皆生のOU温泉へ。荷物をコインロッカーに預けて、弓ヶ浜公園へジョギング。暑かったので公園横の涼しい松林の中を周回する。ジョギングの後は当然OU温泉に。のんびり出来た！。

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-

7

-

8.0

-

-

-

 湊山公園をウォーキング。

60.6

15.0

8

6.5

-

15

-

-

 朝、買い物バイク。夕方から日吉津で２４Hの袋詰め作業があるので、その前に湊山公園をジョギング。

60.2

15.0

9

-

-

10

-

-

 ２４Hの為、日吉津にバイクで向かう。

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-

10

-

-

-

-

-

 ２４H、一日目。昼間、少しは時間が空いて走る予定だったが、雨でファイアが始まってしまい、走る時間が無かった。

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計

62.2

20.0

130

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RUNに換算した合計　＝　134.2km

換算

52.0

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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

11

-

-

-

-

-

 ２４H、二日目。走る時間無し。

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-

12

2.5

2.5

-

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 時間が無かったので、湊山公園を軽くジョギング＆ウォーキング。

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-

13

7.7

-

-

-

-

 久しぶりにトリムコースのショートカットを３周(10:04)(10:21)(10:23)。

61.0

16.0

14

16.0

-

-

-

-

 湊山公園のぐるぐる周回コース(1周650m)を２０周。晴天だけど気温は高く無くて、気分良く走れた。

60.8

17.0

15

-

8.8

10

-

-

 朝、買い物バイク。午後、ウォーキング。城山×１、坂コース×２。今日も快晴。

61.2

15.5

16

12.4

-

10

-

-

 今日も午前中に買い物バイク。夕方は湊山公園をランダムにジョギング、Tコースのショートカットも２周(9:53)(9:51)。

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-

17

3.2

3.4

-

-

-

 今日も晴天。湊山公園の海岸沿いを、軽くウォーク＆ジョギング。

60.6

16.5

18

36.5

-

-

-

-

 山ちゃん・太田さんと共に中海LSD。米子駅前から弓ヶ浜半島、江島大橋を渡り江島・大根島を経由して揖屋駅まで。晴天で気温も高かったが、なんとか最後迄走り続けられた。暑かった！！。米子に戻って三人で生ビールで乾杯！。

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-

19

-

-

-

-

-

 季節外れの台風の影響で雨。昨日の疲れもあるので、ゆっくり休養。

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20

3.4

4.0

-

-

-

 湊山公園をジョギング＆ウォーキング。快晴だったが風が強かった。

61.2

16.0

計

143.9

38.7

150

-

-

RUNに換算した合計　＝　242.6km

換算

60.0

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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

21

14.8

-

-

-

-

 湊山公園を走る。海岸は適度な風が心地良い。トリムコースのSカットも６周(9:28)(9:34)(9:34)(9:38)(9:41)(9:54)いつもに比べて随分タイムが良い！。

60.8

16.0

22

6.3

6.3

10

-

-

 朝、買い物バイク。夕方は湊山公園をジョギング。最高気温28.5度と暑い一日だったが、海岸は風も爽やかで気分良く走れた。ウォーキングで坂コース×３。

60.6

15.5

23

-

2.0

-

-

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 東京へ。いつものように駅まで２kmのウォーキング。

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-

24

-

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-

 安ちゃんの車で山中湖に移動。山中湖マラソンの受付会場のブースで靴を購入したので、試し履きしようとしたが雨が降り始めたので断念。

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25

21.1

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 【山中湖マラソン】ハーフ(2:15:06)(ネット2:12:54)(924/1143)
昨夜から雨だが、小雨なので晴天よりかえって走り易い位だ。それなのにタイムが良く無いのは、昨晩飲み過ぎたせいか！？。

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-

26

-

8.0

-

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 安ちゃんと、平野の石割山をハイキング。頂上近くは坂も急で昨夜の雨で地面が滑り易かったが、全体的には登り易く、良いトレーニングになった。

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-

27

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-

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 あれこれ雑用。サボる。

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-

28

3.0

3.0

-

-

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 浅草までジョギング＆ウォーク。

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29

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-

-

-

-

 雨。サボる。

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30

-

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 6/1の喜多マラソンに備えて休養。

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31

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-

-

-

 休養。

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計

189.1

58.0

160

-

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RUNに換算した合計　＝　311.1km

換算

64.0

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