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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

1

5.3

-

-

-

-

 朝起きたら５cm程の積雪で、元旦マラソンは中止。（後日の情報によるとグランドだけ使用してやっていたそうです）午後から買い物がてら、ただす山神社に初詣を兼ねてジョギング。一旦帰宅後、湊山公園に足を伸ばすが、霰が降ってきたので引き返す。

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-

2

5.4

4.4

-

-

-

 午前中は陽も照っていたが、午後は雨が降ったり止んだり。止み間に折畳傘を持って走りに出る。途中雨に降られるが、慌てず傘をさしてのウォーキング。

61.2

14.5

3

6.4

-

-

-

-

 曇り空だが風も無かったので、湊山公園の海岸を３往復。

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-

4

8.4

4.0

-

-

-

 ウォーキングで城山往復。正月最後のお休みとあって登ってくる人もいつになく多かった。ジョギングでトリムコースを３周(12:12)12:17)(12:24)。

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-

5

5.5

-

-

-

-

 走り出すと間もなく雨が降り始めるが、なんとか５km位は走ろうと粘る。家に帰って風呂から上がると雨も上がって陽も照っている。一番降っている時に走っていたようだ。ついてない。

60.2

16.0

6

10.7

4.0

-

-

-

 朝、雨の中を買い物ウォーキング。午後は雨も上がったのでジョギング。トリムコースを３周(11:53)(12:10)(12:16)。長尾さんが相変わらず軽快に走っていた。高校生には２度も抜かれた。

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-

7

3.5

3.7

-

-

-

 雨模様の一日。走り出すとまた雨に降られる…といういつものパターン。雨の中、頑張って走ろうと言う集中力なく、なんとなくおしまい。

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-

8

-

-

28

-

-

 今日は朝から晴天、爽やかな青空は今年初めて。午後バイクで米川コースを往復してからOU温泉へ。帰りにアルペンに寄ってジョギングシューズを購入。

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-

9

-

-

-

-

-

 一日中雨。頑張って外に出かける気力も無く、今日はお休み。

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-

10

-

-

-

-

-

 夜中にまた５cmの積雪。昼間も雪が降ったり止んだりの天気だったので、ジョギングはお休みして一日仕事に没頭！。おかげで仕事ははかどった。

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-

計

45.2

16.1

28

-

-

RUNに換算した合計　＝　72.5km

換算

11.2

-

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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

11

-

-

-

-

-

 積雪８cm。今日もジョギングはさぼり。一日中仕事に精出したので、仕事は順調に進んだ。その分、後日頑張って走ろう！。

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-

12

-

-

-

-

-

 積雪は１０cmを超え、今日もお休み。ちょっとサボり過ぎだ。

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-

13

-

4.0

-

-

-

 積雪２２cm。雪はすぐに解けるだろうと思っていたのが、だんだんヒドくなる。雪の中、買い物ウォーキング。積雪で歩くのも大変だ！。

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-

14

-

4.0

-

-

-

 雪は昨日よりは解けて、湊山公園も場所を選べばなんとか走れる。でも雪がまた降り始めたので、傘をさしてのウォーキング。

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-

15

3.3

-

-

-

-

 午後、陽がさしていたので今だとばかりにジョギングに出かけたが、すぐに雨から雪となり風も強くなってきたので、引き返す。

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-

16

14.3

-

-

-

-

 やっと寒波も去って雪も解けてきた。今日も走り出すと雨に降られたが、小雨だったのでなんとか粘ってトリムコースも５周(12.25)(12.17)(12.27)(12.35)(12.44)。Tコースは木々に被われているせいか以外と積雪は無くて、走り易かった。

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-

17

5.0

5.0

-

-

-

 先日迄の天気とは一転して、穏やかな晴天。風も無いので湊山公園の海岸をジョギングとウォーキングで各３往復。

61.0

16.5

18

-

-

-

-

-

 今日もジョギング日和だったが、法事があったのでお休み。

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-

19

17.2

-

-

-

-

 午前中は気分がすぐれなかったが、午後は走ってみると案外気分良く走れた。湊山公園の海岸沿いも走ってみたが風が冷たかったので、ひたすら公園内を周回する。

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20

11.7

2.2

-

-

-

 暖かな一日。走り始めると左膝後ろの故障箇所がおかしかったので、すぐ中止してマッサージ。手当てが良かったのかその後は違和感なく走れた。風も無かったので湊山公園の海岸沿いを往復、ジョギング×８・ウォーキング×２。

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-

計

96.7

31.3

28

-

-

RUNに換算した合計　＝　139.2km

換算

11.2

-

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日

走

歩

MTB

泳

水歩

内　容

体重

脂率

21

6.3

5.0

-

-

-

 調子が良く無いので公園内を一周毎にジョギングとウォーキングを繰り返す。走り終る頃にポツポツ降り出し、自宅に帰って風呂から上がると本降りになっていた。グッドタイミング。

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-

22

11.1

2.5

-

-

-

 走り出してみると、案外調子良かったのでそのまま加茂川コース（往復５km）に足を伸ばすが、終盤はバテバテだった。明日からまた天気が崩れるようなので、粘って１０km超。

61.4

16.0

23

7.0

4.0

-

-

-

 昼過ぎ、買い物ウォーキング。帰りは１０kgの米を担いで、良い運動になった。その後、小雨の中、折畳み傘を持ってのジョギング。

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24

-

-

-

-

-

 積雪８cm。日中は陽も照って雪も大分解けたけど、完全にお休みモードに入っていた為、ゆっくり休養。

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-

25

-

-

-

-

-

 昨夜また１０cm位雪が積もる。明日は解けていることを期待して、今日ものんびり。

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-

26

-

-

-

-

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 午前中晴天。が、残念、午後は一転して雨。仕事の一日。

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27

10.0

2.5

-

-

-

 寒波が去って、穏やかに晴れる。湊山公園からコンベンションセンター往復(30:03)の後、海岸を３往復。風は少し冷たかったが気分良く走れた。

60.8

17.0

28

14.0

7.0

-

-

-

 雲一つない晴天だったが、体調は天候程はぱっとしない。ジョギングとウォーキングを繰り返す内、なんとか走れるようになってきた。

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29

7.0

2.8

-

-

-

 曇り空だけど、風も無く走り易い。久しぶりにトリムコースも一周(12:12)。

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30

-

-

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-

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 一日中雨が降ったり止んだり。サボる。

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31

-

-

-

-

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 雨は止んだが、風が強い。今日も一日、家で仕事。

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計

152.1

55.1

28

-

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RUNに換算した合計　＝　218.4km

換算

11.2

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