この月は毎日走るのを目標として、
無事31日間、計353km走ることが出来ました。
|
日 |
距離 |
計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
|
1 |
11 |
11 |
記念すべき第1日目は、やはりホームコースで。神田川に添って高井戸（環8）〜方南町（環7）往復の約11km。 |
64.8 |
16.5 |
|
2 |
11 |
22 |
本日もホームコース、11km。土曜日は、午後から夜まで仕事なので、午前中に走る。さわやかな秋の朝を期待したのだが、けっこう蒸し暑い。 |
63.6 |
19.5 |
|
3 |
8 |
30 |
東日本駅伝／5km／23′15″。今日もむし暑くて、かなりバテぎみ。でも、走る前に、目標タイムを、23分代と宣言してスタートしたので、目標を達成出来てそれなりに満足。 |
64.0 |
18.5 |
|
4 |
11 |
41 |
ホームコース、11km。昨日までとは一転し、完全に秋の気配。涼しくて走り易かった。とりあえず今日で4日続いたので、“三日坊主”は避けられました(^^;)。 |
64.2 |
14.5 |
|
5 |
11 |
52 |
ホームコース、11km。先日までの暑さが、ウソみたい！。ジョギングには最適の季節となりました。 |
64.8 |
14.0 |
|
6 |
15 |
67 |
【織田天】の日。代々木公園を中心に、合計15km。 |
64.4 |
18.5 |
|
7 |
11 |
78 |
ホームコース、11km。気分的にはすぐれなかったが、いざ走り出すと、意外に快調。気分良く走り終えました。今日で一週間、なんとか続いてます。 |
65.2 |
15.0 |
|
8 |
13 |
91 |
明日の土曜日も出社なので、今日は午前中で仕事を終え、午後走る。やはり明るい内に走るほうが、気持ちが良い。ホームコース＋途中の下高井戸運動場を回周、合計13km。 |
64.6 |
17.0 |
|
9 |
5 |
96 |
帰宅が10時を過ぎているし、明日も駅伝があるし…、というわけで軽く5kmで切り上げる。が、十分に汗もかかない内に終わったので、やはり少しもの足りない。 |
64.2 |
15.0 |
|
10 |
9 |
105 |
JOC杯駅伝／2.1km／８′53″。JOC主催のオリンピックフェスティバルに参加。5kmのジョギングや、2.1kmの駅伝などで計9km。駅伝のこのタイムは、私にしては、かなり上出来だが、最高にキツかった。 |
65.0 |
18.0 |
|
11 |
17 |
122 |
昨日、猛スピード(^^;)で走ったせいか、今日は腿が重く、足が全然上がらない。急いで走ることも無いし、超スローペースでジョギング。下高井戸運動場や、塚山公園を周回、合計17km。 |
65.0 |
15.5 |
|
12 |
11 |
133 |
今朝、起きた時に腰が痛くて、走り過ぎて疲労がたまったのかと心配したのですが、単なる寝過ぎだったみたいです（10時間寝た(^^;)）。 |
64.4 |
14.5 |
|
13 |
6 |
139 |
【織田天】の日。織田フィールドを周回、6km。 |
- |
- |
|
14 |
5 |
144 |
今月初めての雨。メガネだと、雨の降る夜間はやはり走り辛い。5km走って、とりあえず今日のノルマを果たしたことにした(^^;)。2日続けて楽をしてしまった。 |
65.0 |
14.0 |
|
15 |
5 |
149 |
本日は家で仕事。追加の仕事などが入ってきて、ちょっとヤバい雰囲気なので、とりあえず5kmだけでも走ってきた。これで一安心(^-^)。さて、また仕事再開！。 |
65.0 |
16.0 |
|
16 |
18 |
167 |
明日の勝山マラソンのため、土曜日は仕事なのだが、代役を頼んで前日より河口湖入り。せっかくの連休なので、有効に使おうと河口湖をゆっくり一周する。湖畔の車道の内側に遊歩道が出来ていたりして、変化があって楽しめた。約18km。 |
- |
- |
|
17 |
20 |
187 |
河口湖−西湖勝山マラソン／20km／1°45′22″。長めの距離のレースはウルトラの練習と考え、じっくりマイペースでとスタートしたが、後半ついつい頑張ってしまった（前半57分=上り70m。後半48分=下り70m）。 |
- |
- |
|
18 |
11 |
198 |
久々にホームコースの11km。大分涼しくなってきて、ちょっと寒い位だが、まだなんとかランパンにＴシャツで走る。 |
64.8 |
14.5 |
|
19 |
11 |
209 |
走り出すと体が重い。一瞬2kmでやめて、月間で丁度きりのいい200kmにしようかなとも思ったが、このままのスローペースでのんびり行って、疲れたら引き返そうと走っているうち、いつものコースを走り切ってしまう(^-^)。 |
65.2 |
14.0 |
|
20 |
16 |
225 |
【織田天】の日。代々木公園から織田フィールドへ。計16km。 |
- |
- |
|
21 |
11 |
236 |
そろそろバテてきた気配なので、歩くよりはちょっと速い位の、超スローペースでいつものコースをジョグ。 |
65.2 |
15.0 |
|
22 |
11 |
247 |
いつになく仕事が忙しく、昼食を食べるのを忘れるくらいだった。こんな日は、なかなかね、走りモードへ切り替えるのは難しいけど、いざ走り出すと、けっこうなんとかいけるもんです(^-^)。 |
64.2 |
13.5 |
|
23 |
6 |
253 |
本日は朝から仕事が入ったので、夜走る。10時を過ぎて、寝てしまっていることは有っても、走るなんて事は、まず無かったんですが！。今日は【山岳耐久】もやってることだしネ。応援ジョグってとこかな(^-^)！。 |
65.2 |
14.5 |
|
24 |
18 |
271 |
いつものコースを走っていると、路面にチョークで矢印が…、こんな所でもハッシュをやってるんだなぁ。昼間走るのは、やはり気分が良く楽しいので、下高井戸運動場や、塚山公園に寄り道する。計18km。 |
64.8 |
18.5 |
|
25 |
12 |
283 |
いつものコース。今月は、私にしては走りすぎなので、距離はおさえたいところなのですが、走っていてとても気分が良かったので、下高井戸運動場でちょっとだけ寄り道（1kmだけネ(^^;)）。お月様がとてもきれいでありました。 |
64.8 |
14.5 |
|
26 |
11 |
294 |
こう毎日走っていても、それほど疲れを感じないのは、やはり10月の気候が、走るのに適しているからでしょうか。 |
64.4 |
14.5 |
|
27 |
10 |
304 |
【織田天】の日。だが、雨模様なので、午前中にとりあえず走っておく。 |
64.0 |
18.5 |
|
28 |
7 |
311 |
昨日とは全く違って良い天気。あまり良い天気なので、会社に行く前に朝走る。が、気持ちとは裏腹に、足が動かない。これだけ毎日走り続けたので、そろそろバテてしまうのも、しょうがないか！(^^;)。 |
64.6 |
17.0 |
|
29 |
11 |
322 |
ホームコース。もうすぐ11月だというのに、Ｔシャツとランパンでも暑いくらい。 |
64.4 |
14.5 |
|
30 |
10 |
332 |
昼から仕事なので、朝走る。暖かな日ざしに、風が心地よい。ホントに爽やかな秋の朝でした(^-^)！。 |
64.0 |
19.0 |
|
31 |
21 |
353 |
手賀沼マラソンと同じコースを、ジョギングする。21km。という訳で、無事31日間、故障無く走りつづけることが出来ました。＼(^o^)／。 途中挫折することがあったら、このコーナーを削除して、何ごとも無かった振りをするつもりでしたが(^^;)、なんとか最後まで続行出来ました。 毎日走ろうは終了ですが、来年ウルトラを再開する話が盛り上がっているため、それに向て新たに練習日誌を公開する事にしました。 内容は、このコーナーと同じなのですが、毎日必ず走らなければいけないというのではないので、気分的にはずいぶん楽です(^-^)。 |