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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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21 |
14 |
184 |
走りだすと、いつになく調子が良い。たまにはこんな日もないとね！。キロ5分位のつもりで軽快に走るが、実際は…！？。 |
65.4 |
15.5 |
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22 |
12 |
196 |
【織田天】の日。早めに天狗に向ったので、距離は伸びなかった。 |
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- |
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23 |
15 |
211 |
祭日で、昼からは仕事も無く、好天に恵まれ、絶好のジョギング日和。軽く20km位は…との思惑とは裏腹に、どうも気分が良く無い！。（昨日飲み過ぎかナ！？） |
66.4 |
17.5 |
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24 |
13 |
224 |
クリスマスイブも、ひたすら走る。 |
65.8 |
16.0 |
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25 |
0 |
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クリスマスでも当然走る…、予定でしたが、仕事には勝てない(^^;)！。 |
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- |
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26 |
16 |
240 |
日曜日。月例赤羽に参加の予定でしたが、仕事でドタキャン。結局、いつも通りのレギュラーコース＋下高井戸運動場のパターンでした。 |
66.2 |
17.0 |
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27 |
13 |
253 |
今日は軽快に走れた。日によって、調子の良い日と、悪い日の差が著しい。何が原因なんだろうなァ！。 |
65.0 |
16.5 |
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28 |
0 |
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今年は今日で仕事も終わり。明日から帰省の為、今年中にやっておきたいこと沢山。よって、練習お休み。 |
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29 |
15 |
268 |
帰省。米子を走る。山陰の冬にしては珍しくポカポカ陽気。とりあえず走って3分の錦公園へ。隣の城山のまわりのジョギングコース（1.9km）を6周してから錦公園に戻り、公園内を気ままに巡る。 |
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30 |
20 |
288 |
錦公園経由で米子市内へ。母校米子東から東山陸上競技場あたりを抜けて日野川にでて、川沿いに下って皆生へ。皆生の海岸沿いをしばらく走ってから、市内に戻る。合計20kmを、休憩時間をたっぷりとったので、約3時間のジョグでした。 |
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31 |
15 |
303 |
錦公園から城山の下の遊歩道を経て、加茂川沿いをはしる。JRにつきあたるまでに、信号が1ヵ所しかなく、走り易い。これで今年の走り納め。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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11 |
14 |
108 |
朝イチで仕事の納入した後、午後の仕事まで時間があったので、一旦帰宅していつものコースを走る。ポカポカ陽気で、楽しくジョギング出来た。 |
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12 |
20 |
128 |
久々、何の予定もない日曜日。いつものコースに、下高井戸運動場・玉川上水跡の公園などに寄り道して、思いっきりのんびりジョギング。 |
65.4 |
18.5 |
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13 |
0 |
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なんとなく練習お休み。 |
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14 |
0 |
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別に理由は無いけど、またさぼってしまった(^^;)。今年はもうレースも無いし、幹事をやるイベントも全部終了したので、なかだるみかな！。 |
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15 |
13 |
141 |
【織田天】の日だが、いつものようには走り込めない。 |
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16 |
0 |
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今日も意味も無くさぼる。なかだるみは続く！。 |
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17 |
11 |
152 |
【帰宅ラン】に参加、といっても、ゴール地点の北千住で待ち伏せ。一人で荒川河川敷あたりを約1時間ジョギング。知らない土地を走るのも、また楽しい。お風呂のあと、飲み屋で合流。金ちゃん、安ちゃんと乾杯！。 |
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18 |
0 |
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土曜日は仕事。いつもならなんとか時間を作って走るのだが、会社にランニング用具を持って行くのが面倒なので、練習はお休みに！。 |
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19 |
18 |
170 |
晴天で風も無い、おだやかな日曜日。気分良く走り出すが、気持ちとはうらはらに胸がムカついて調子が悪い。最低のスピードに落として、超スローペースで走るとなんとか行けそうだ。後半は気分は持ち直しましたが、のんびりゆっくりで通した一日でした。 |
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20 |
0 |
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なかだるみを口実にサボるのは、今日かぎりにしようと、堅く心に誓う！。 |
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日 |
距離 |
月計 |
内容 |
体重 |
脂率 |
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1 |
0 |
0 |
【織田天】の日だったが、さぼってしまった。また、明日から！。 |
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2 |
13 |
13 |
久々にホームコースの11kmと、下高井戸運動場に寄り道の計13km。 |
66.2 |
14.5 |
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3 |
13 |
26 |
昨日と同じく、ホームコース+下高井戸運動場の、レギュラーパターン。 |
65.6 |
16.0 |
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4 |
12 |
38 |
本日は会社のジョギングクラブの忘年会。例年通り、皇居の周りを走って近くの銭湯で汗を流し、いつもの飲み屋でビールで乾杯というパターン。 |
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5 |
13 |
51 |
日曜日でも仕事だったが、明るいうちに帰れたので、塚山公園や玉川上水跡の公園等をのんびり走る。 |
65.6 |
15.0 |
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6 |
13 |
64 |
ホームコースだけにしようかなと思ったけれど、今日はけっこう暖かいし風もないので、いつもの下高井戸運動場に寄り道。 |
65.8 |
15.5 |
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7 |
0 |
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北風が冷たいので、ついついさぼってしまった。 |
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8 |
30 |
94 |
【織田天】の日。予想外に走り込めた。大満足の日でした。 |
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9 |
0 |
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昨日、ちょっと頑張ったので、今日はのんびり休養。 |
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10 |
0 |
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夜はFWELLの忘年会。走る時間なし。 |
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