日

距離

月計

内容

体重

脂率

1

0

-
月の初めは気分も新たに走り込みたいところだが、明日は喜多マラソンなので、ゆっくり休養する。
66.2

16.5

2

42

-
【喜多マラソン】フル/4°30′06″。東京地方の最高気温29.7度。暑かった。なんとか粘って、4時間30分でゴール。歩くことなく走り続けられたので、満足。
-

-

3

0

-
筋肉痛あり。日焼けも痛いので、ゆっくり休養。
-

-

4

0

-
まだ筋肉痛が残っている。あせらず今日も休養。
-

-

5

0

-
【織田民】の日ではあるが、ちょっとだけ筋肉痛が残っているので、念のためもう一日休養する。
66.4

15.5

6

18

60
レギュラーコース+下高井戸運動場を周回する。
66.4

16.5

7

0

-
暑い一日だった。明日、高尾山を予定しているので、本日はのんびりする。
66.2

16.0

8

30

90
予定通り高尾山を走る。ランナーも多く、橋本さん夫妻に出会う。頑張って走ったつもりだが、行き2時間16分、5分の休憩の後帰りは2時間7分で、合計4時間28分。まずまずといったところか。
-

-

9

10

100
【ランナーズ東京１０Ｋ夏大会】１０km／５６′２８″。なんと、去年のこのレースと全く同タイムでありました。雲一つ無い晴天に恵まれ（？）暑いの一言。なんとか走り切れたので良かったとしましょう。
-

-

10

0

-
筋肉痛がひどい。そんなに無理して走った覚えは無いんだけどなぁ…と、ぼやいてもしょうがない。疲れがとれるまで、ゆっくり休養といきましょう。
-

-

日

距離

月計

内容

体重

脂率

11

0

-
杉並区の最高気温32°という暑い一日。ちょっと筋肉痛が残っているので、今日も練習はお休み。
-

-

12

0

-
【織田民】の日ではあるが、意味無くサボる。
-

-

13

13

113
レギュラーコース+下高井戸運動場に寄り道。小雨模様だったが、この季節はかえって走り易い。
67.0

17.5

14

11

124
レギュラーコース。一日中曇りがちの空模様で気温も高く無かったが、走ってみると蒸し暑くて、汗が噴き出す。
67.0

16.5

15

0

-
晴れたら高尾山に行って、にちなんのための最後の走り込みの予定だったが、明け方雷を伴う大雨だったので断念。休養日とする。
-

-

16

23

147
レギュラーコースを２往復。プラス下高井戸運動場を周回して合計で30km位走りたいところであったが、かなりバテてしまっていて、２周でおしまい。にちなん大丈夫かなぁ～！？。
66.0

19.0

17

0

-
今週は休養週間。ゆっくりお休み。
65.2

17.0

18

0

-
本日も休養日。
-

-

19

5

152
久しぶりに一日中晴天だったので、夕方軽く走ってみる。塚山公園をちょっとだけ周回する。
66.0

17.0

20

0

-
ゆっくり休養。
-

-

日

距離

月計

内容

体重

脂率

21

0

-
にちなんおろちマラソンのために米子へ帰る。
-

-

22

0

-
おぎちゃんと共に、米子から日南町の会場に向かう。去年と同じ日南中学の体育館に宿泊の準備をするが、今年は使用出来ないと言われ隣の体育館に移動する。
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-

23

62

214
【にちなんおろちマラソン】１００km。曇り時々小雨で、この時期のウルトラマラソンとしては絶好の天候。途中まで去年より良いペースだったが、多里のエイドの手前で、左ふくらはぎに異変を感じる。春に痛めた肉離れの再発だ。６２kmで無念のリタイアとなりました。
-

-

24

0

-
米子で一日ゆっくりするつもりだったが、昨日途中リタイアしたため筋肉痛もあまりないので、東京へ帰る。
-

-

25

0

-
当分は練習はお休み。故障を治すことに専念。痛みはないが、階段は恐る恐る上り下り。
66.8

16.5

26

0

-
休養。
-

-

27

0

-
雨の一日。
-

-

28

0

-
久しぶりに晴れ間がみえるが、今日も練習は休み。
-

-

29

0

-
別に痛みはないので、ちょっと走ってみたい気はするがじっと我慢。
-

-

30

0

-
日曜日も一日おとなしく休養。
65.4

17.0