これまで報告されている必須アミノ酸の
　働きを少しご紹介します。

　ただ、必須アミノ酸はバランスよくとる
　ことが一番。それだけとればどうなる！と
　いうものではありませんので、ご理解くださいね。

　リジン・・・脂肪燃焼促進に
　フェニルアラニン・・・集中力アップに
　ロイシン・・・体力アップに、糖尿病予防に
　イソロイシン・・・体力、集中力アップに
　バリン・・・体力アップに、糖尿病予防に
　トリプトファン・・・集中力アップに

　どれをとっても、身体づくりにはかかせない
　それが、必須アミノ酸です。


　

　良質のアミノ酸を毎日きちんととることで、
　しっかりとした身体がつくられます。

　しっかりとした身体ができれば、気になる
　「身体の不快症状」を元から治す手助けに
　なりますよ〜
　

　

　１０万種類にもおよぶタンパク質は、わずか２０数種類の
　さまざまな組み合わせによる、アミノ酸でつくられています。
　これら２０数種類のアミノ酸は、タンパク質の材料として
　使われるほか、必要に応じて身体のエネルギー源としても
　利用されます。

　

　２０数種類あるアミノ酸のなかで、特に重要なアミノ酸を
　「必須アミノ酸」といいます。

　必須アミノ酸は、体内でつくることができないため、
　毎日の食事などから摂取する必要があります。

　また、必須アミノ酸は一つでも不足すると、骨や血液、筋肉を
　つくるのに必要なタンパク質を合成できないため、バランス
　よくとることが大切です。

　必須アミノ酸：リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン
　　　　　　　　バリン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン
　　　　　　　　メチオニン

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　わたしたちの身体約６０％は水です。
　そして、残りの約４０％のうち、
　約半分はタンパク質からできています。

　タンパク質は身体をつくる内臓や血液、骨、
　筋肉などの主成分であり、身体の組織そのもの
　をつくりあげている材料なのです。

　そのタンパク質を構成しているのが「アミノ酸」です。