さて、気になるあなたはチェック！
　まずは、おなかまわり・・・
　くびれてる部分じゃなく、一番ふといとこの
　サイズをはかってみましょう

　男性８５ｃｍ　女性９０ｃｍ
　それ以上のかたは、「メタボ」かも！？

　さあ、健康診断の結果をひっぱりだして！
　血糖値が・・・
　・空腹時血糖値　１１０ｍｇ/ｄｌ以上
　血清脂質が・・・
　・中性脂肪　１５０ｍｇ/ｄｌ以上
　・ＨＤＬコレステロール　４０ｍｇ/ｄｌ未満
　　　のいずれか、または両方
　血圧が・・・
　・最高血圧　１３０ｍＨｇ以上
　・最低血圧　８５ｍｇＨｇ以上
　　　のいずれか、または両方

　おなかまわりがアウトで、なおかつ健康診断の
　検査項目で２つ以上あてはまる方・・・メタボです

　

　肥満解消には、根性！忍耐！そして
　ダイエットを楽しむ心の余裕が必要です♪
　

　

　肥満・高血圧症・高脂血症・糖尿病などの病気は、お互い
　が密接な関係をもって発生していることがあり、多数合併
　するほど、動脈硬化を進行させ、脳梗塞や心筋梗塞などを
　起こしやすくなる、といわれています。

　

　生活習慣病の主な疾患は個々の原因で
　発症するというよりも、肥満・・・
　とくに内臓に脂肪が蓄積した肥満が
　大きな要因であると考えられています。

　

　メタボリックからぬけだすには、肥満解消！これにつきます！
　肥満解消＝ダイエットには、いろいろな方法があります。
　医薬品での治療、食事制限、運動など・・・自分にあった
　ダイエットで、将来のために健康なからだづくりをしましょう♪

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　メタボリックシンドロームとは、
　過食、運動不足により、内臓脂肪
　が蓄積し、高血圧症・高脂血症・
　糖尿病などの生活習慣病を、複数
　あわせもつ状態のことをいいます。

　あなたは、どうでしょう・・・