【毎日走ろう2003】

恒例秋の走り込み企画【毎日走ろう】も、今年で5年目となりました。
最初は一人で始めたこの企画も毎年参加者が増え、今年は６名に。
楽しく和気あいあいとやりたいと思ってます。

【毎日走ろう1999】【毎日走ろう2000】【毎日走ろう2001】【毎日走ろう2002】


今年の目標

おぎちゃん
 １０月は２５０kmぐらい目標ですが、果たしてどうでしょうか？
皆さん励まし合いながら１ヶ月間ファイトです!(^^)!

バッカス
 私の目標は、毎日走り込んで、来月のフルマラソンで自己新を目指すことですね。

蛍
 いつもは休足する日も、せこく数キロ走って毎日走るろうと思っています。違う道を走っていても、みなさんと一緒に練習会でもしている気分になれたらいいなって思っています。

た　か
 今年の目標は、少なくともスイム、ランのいずれかを毎日やります。
できる限り両方頑張りますね。
最近低迷しているランを少しでも走り込んで、ベストタイムに近づけたいと思います。

Akigawaテツ
 あ、これって１０月の一月だけやるんですか？自分で目標決めて？
それなら加えてください。ランが１００ｋのウォーキングが５０ｋってところですが。

た　け
 今年はランとスイムの２種目をバランス良くこなせればと思います。目標としては、ラン２００kmにスイムは２０km。スイムの今までの月間の最高距離は１２kmなので、かなりハードルが高いけど、何事もチャレンジ！。

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おぎちゃん

バッカス

蛍

た　か

Akigawaテツ

た　け

RUN

RUN

RUN

SWIM

RUN

WALK

RUN

SWIM

RUN

1　

　　23■■

8.0■■

8■■

1.0

4

0

0

0

11

2　

　　2■■

15.3■■

16■■

2.2

0

6.0

6.0

0

11

3　

　　12■■

5.9■■

16■■

1.2

0

2.0

0

0

11

4　

　　10■■

5.7■■

10■■

1.8

0

1.0

10.0

1.7

0

5　

　　17■■

15.4■■

10■■

2.2

0

1.0

10.0

0

17

6　

　　10■■

8.8■■

13■■

2.2

2

2.0

0

1.3

0

7　

　　23■■

4.9■■

5■■

2.2

4

3.0

7.5

0

11

8　

　　15■■

10.2■■

10■■

2.2

6

2.1

0

0

8

9　

　　22■■

11.8■■

13■■

2.2

0

3.0

10.0

0

10

10　

　　2■■

10.2■■

13■■

1.2

0

3.0

6.0

0

6

計　

136■■

96.2■■

114■■

18.4

16

23.1

49.5

3.0

85

11　

　　5■■

2.0■■

3■■

2.2

0

0

0

0

3

12　

　　5■■

2.0■■

20■■

2.5

0

0

0

0

42

13　

　　2■■

12.4■■

25■■

2.5

6

13.0

0

0

5

14　

　　20■■

0■■

10■■

2.5

0

0

0

1.2

0

15　

　　0■■

18.7■■

18■■

2.5

0

2.5

7.5

0

5

16　

　　14■■

10.2■■

21■■

2.2

0

2.5

7.5

0

11

17　

　　10■■

3.4■■

12■■

0

0

0.5

0

0

4

18　

　　16■■

30.0■■

30■■

0

0

0.5

13.0

0

8

19　

　　10■■

29.2■■

24■■

0

20

0.5

0

0

3

20　

　　2■■

6.8■■

12■■

0

4

3.0

6.0

0

2

計　

220■■

210.9■■

289■■

32.8

46

45.6

83.5

4.2

168

21　

　　10■■

5.1■■

14■■

0

9

3.0

6.75

1.3

0

22　

　　0■■

5.1■■

5■■

1.5

0

0

6.0

0

3

23　

　　0■■

5.1■■

10■■

0

23

3.5

6.0

0

3

24　

　　0■■

6.8■■

5■■

0

1

3.5

0

0

11

25　

　　5■■

32.7■■

25■■

0

2

0.5

11.4

0

3

26　

　　8■■

10.6■■

19■■

0

1

2.5

0

0

4

27　

　　16■■

3.4■■

5■■

2.2

0

3.5

3.75

0

5

28　

　　5■■

5.1■■

5■■

2.2

0

0

0

0

3

29　

　　5■■

5.1■■

5■■

1.8

23

3

8.0

0

3

30　

　　17■■

5.1■■

5■■

2.0

0

2.5

0

0

3

31　

　　10■■

6.8■■

4■■

1.5

0

2.5

6.75

0

3

合計-

296■■

301.8■■

391■■

44.0

105

70.1

132.15

5.5

209

目標-

250■■

300■■

-■■

-

-

50.0

100.0

20.0

200

おぎちゃん

バッカス

蛍

た　か

Akigawaテツ

た　け

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★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★
★★★★★