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やせるにはどうしたらいいの?その3 トレーニングだけで体が変わっていくとすれば,結構簡単なことです。しかし,私たちは食事をする動物であるということを忘れてはいけません。また,体をきれいに保つために,必要な栄養素というものはとっていかなければならないのです。体のラインの美しさや,かっこよさっていうのは、きれいな体から生まれるものであると思います。 きちんとトレーニングをしていても,食べ過ぎていれば,やせることはできません。ここで、くまうまおすすめの方法があります。 トレーニングをして,食事もしっかり,きっちり食べる。おいおい,当たり前だという声が聞こえそうですね。そう,これは昔から,当たり前だといわれてきたことです。 脂肪がついているということは,それを燃やしてやらないといけないってことなんですが,それを燃やすのが運動なんですが,運動して燃やすためには,エネルギーが要りますよね。そのエネルギーは,食事からとったほうがいいんです。もっといえば、たんぱく質、もっといえばアミノ酸が必要なんです。アミノ酸を取ってから,運動すると余計なかすがでないんですね。このかすは,疲労素なので、あまり体にとってはよくないものなんです。 お勧めな食べ方は,少しづつ,何回にも分けて、食べるということです。次回からは,細かい説明をしておきますね。
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