メタボリック

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは、過食、運動不足により、内臓脂肪が蓄積し、
高血圧症・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病を、複数あわせもつ状態のことをいいます。

あなたは、どうでしょう・・・

メタボ診断

さて、気になるあなたはチェック！

まずは、おなかまわり・・・くびれてる部分じゃなく、一番ふといとこのサイズをはかってみましょう

　男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ　それ以上のかたは、「メタボ」かも！？

次に・・・健康診断の結果をひっぱりだして！

　血糖値が・・・

　・空腹時血糖値　１００ｍｇ/ｄｌ以上

　血清脂質が・・・

　・中性脂肪　１５０ｍｇ/ｄｌ以上
　・ＨＤＬコレステロール　４０ｍｇ/ｄｌ未満　　のいずれか、または両方

　血圧が・・・

　・最高血圧　１３０ｍＨｇ以上
　・最低血圧　８５ｍｇＨｇ以上　　のいずれか、または両方

おなかまわりがアウトで、なおかつ健康診断の検査項目で２つ以上あてはまる方は
ほぼ１００％メタボと呼ばれます・・・

ほおっておくと・・・

肥満・高血圧症・高脂血症・糖尿病などの病気は、お互いが密接な関係をもって
発生していることがあり、多数合併するほど、動脈硬化を進行させ、
脳梗塞や心筋梗塞などを起こしやすくなる、といわれています。

生活習慣病は、早めの治療が肝心です。

すべては肥満から・・・？

生活習慣病の主な疾患は個々の原因で発症するというよりも、
肥満・・・とくに内臓に脂肪が蓄積した肥満が大きな要因であると考えられています。

メタボ脱却には

メタボリックからぬけだすには、肥満解消！これにつきます！

肥満解消＝ダイエットには、いろいろな方法があります。
医薬品での治療、食事制限、運動など・・・
自分にあったダイエットで、将来のために健康なからだづくりをしましょう♪

最後に・・・

肥満解消には、根性！忍耐！そして・・・ダイエットを楽しむ心の余裕が必要です♪

気軽に肥満解消♪毎日の食生活にプラス

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