S吉の風邪はまだ治らないらしく、S藤とW部も今日は来ておらず、A立１人での練習となった。足の具合はあまり良くないようで、痛みがひかない場合は最悪くにびきは回避するかも知れない。明日一応かるいJOGでテストする予定でいる。

　宍道湖一周駅伝が４月９日に決まった。大原、布部、宍道湖の日程が確定したので、早急に対応を決めるようにしたい。

　高校生の練習はOFF。竜ヶ山に行くとK之、A監督、事務局のW辺さんが走っていた。W辺さんから大原一周駅伝の要項をもらったが、３月１２日の開催で５区間、距離は５キロ前後というところだ。日本海駅伝の１週間前なので調整で出ることは可能だ。S高校はトラック練習に入るので出ないつもりでいるが、竜ヶ山クラブは１チームでも出る方向で検討したいと思っている。

　今日は軽いロードワーク。S藤とW部は気温が高かったこともあり、楽に走れた。あとは足に痛みが出なければハーフは大丈夫だ。A立はエアロバイクで調整したが、水曜日に軽く走って回復の具合を見てその後のトレーニングを決める予定でいる。S吉は風邪で休んでいるが故障にはかえっていいかもしれない。

　今日は練習会。K之、K崎、N口が参加。S藤が途中まで走った。W部は外周のJOG、A立はウォーク、S吉は風邪で来なかった。竜ヶ山クラブの３人は前回と比べるとかなり調子が上がってきている。

　今日はＳ藤とＷ部は軽いＪＯＧでＳ吉はウォーク。Ａ立ちはバイクでのトレーニング。明日は練習会だが、Ｓ藤だけが途中まで走るということになりそうだ。

　今日も細々とした練習が続く。Ｓ藤はどうやら軽く走れるようになったが、あとの3人はまだ走れない状況にある。今週末は無理をしないで、来週テスト的に走ることになりそうだ。

　今日はＷ部が故障で走れなかったが、それほどひどくはなく、Ｓ藤とＳ吉は軽いＪＯＧが出来る程度に回復した。Ａ立はＪＯＧとウォークで少しはトレーニングできるようになって来たので全体としては最悪の状態からは脱しつつある。

　今日はＳ吉とＳ藤が軽いＪＯＧを行なった。全体としては最悪の状態からは抜け出した感じがしている。ハーフまであと3週間となったが、今までかなり走っているのでＪＯＧが60分程度できるようになれば充分完走できる。あせらないで少しづつ距離を伸ばすことが重要だ。

　昨日の都道府県男子駅伝で鳥取県チームは惨敗だったが、色々参考になる点が多かった。1区を予定していた育英のＭＲ本が故障で走れなかったのが誤算だったが、2区以降のランナーが流れを変える走りが出来なかったのが残念だった。流れを変えるのは挽回することではなく、自分の力を出し切って冷静に走る事が必要で、設定タイムで走り切れれば順位は問題ではないのだが、あせって自滅するパターンになっていた。高校生の1区の重要性と、鳥取県の高校生のレベルが全国的にかなり低くなっているのが感じられた。

　今日は久しぶりに2年生4人が揃った。男子3人はエアロバイクとウエイトの練習しかできなかったが，すこしづつ回復してきているので、来週からは軽いＪＯＧかウォークを取り入れていきたい。Ｗ部はロードワークを行なったがすこし調子が良くなってきており、今週レース後に無理をしなかったのが良かったようだ。

　今日は練習会だったが、雨が降ってしまい中止になった。このところ週末は天候が悪く，ついていない感じがする。竜ヶ山ではＡ監督、Ｋ之が走っていた。

　センター試験が始まった。3年生は受けているだろうし、Ｍ本も受けていると思うが、頑張って欲しい。

　今日はＡ立だけでの練習。といっても補強だけなので走ってはいない。Ｓ吉は昨日の柔道の授業で足を痛めたようで、今日は病院に行くとメールがあった。今日からＳ高校は模試で明日は遅くまであるようだ。最近の高校生は勉強が大変なのでかわいそうな気もする。

　かなり気温が下がってきた。竜ヶ山は高校生も中学生も来ていなくて、Ａ監督、Ｎ口が走っていた。Ｗ部は予定より少なめに走り、Ｓ吉とＡ立はエアロバイクでトレーニングを行なった。走れるようになるまでできるだけスタミナを落とさないようにしていきたい。

　夕方から雨。気温が下がってきたのでＷ部は予定を変更してゆっくりペースで走りこみ、Ｓ吉とＡ立は補強、Ｓ藤は身内に不幸があり昨日から来ていない。竜ヶ山ではＡ監督、Ｎ田さん、Ｉ田さん、ＩＷ田が来ていた。Ｎ口も来ていたが、くにびきマラソンは出ないことにして今は練習をしたいということだった。春の駅伝を目指してということだろう。

　今日はＳ吉とＷ部の２人での練習。Ｓ吉はエアロバイク、Ｗ部はウエイトを行なった。Ｗ部の調子は少しづつ上がっているので、無理のない程度に走り込みを行ないたい。Ｓ吉は足が治るまではバイクを中心に行い、スタミナを落とさないようにしていきたい。Ｓ藤とＡ立はそれほど長引きそうな故障ではないので、ウォークを入れながら回復をはかりたいと思っている。

　今日は高校生はフリー。昨日A立が足を痛めたので故障者3人となり、今週から回復するまで練習を変更しなくてはならい。まだハーフまでは1ヶ月あるので、全員完走を目指して立て直したい。

　久しぶりのレース。A立とW部が走ったが、あまり調子が良いとはいえない中でA立は昨年S吉やS藤がマークしたタイムを上回り、W部は昨年のタイムを上回ったので結果としてはまずまずだった。竜ヶ山クラブはK之、Y田、私の3名が出場したが、昨年とほぼ同じ結果だった。これからくにびきマラソンに向けてさらに走りこみを行ないたい。

　今日は東山での練習。A立が足の痛みを訴えたため途中で走るのを止め、S藤もまだ走るのは無理なので明日のレースはW部と何とか走れそうなA立の2人となった。竜ヶ山クラブはK之、K司、私の3人がエントリーしているが当日参加もOKなので、広瀬絣センターに行けば走ることは可能だ。

　気温が高くなり雨が降った。S吉は足を痛めており、すぐには治りそうになくレースは回避、S藤は明日の状況次第だ。故障はしていても、補強運動はしっかり出来るのでかえってプラスになる点が多く、悲観しないでパワーアップをはかって欲しい。

　今日も2年生4人の練習だったが実際に走ったのはA立とW部の2人だった。しかしA立はかなりハードに追い込んでいるので疲れ気味だし、W部も少しづつ回復はしているが、まだ７０％程度の出来なのでレースはあまり期待できないと思う。結果よりもハーフへのステップとして走りきることが重要だ。

　今日は試験も終わり久しぶりに2年生4人での練習。しかしS吉とS藤は故障で走れなかった。今週のレースは様子をみてということになる。

　今週は広瀬の新春マラソン。久しぶりのロード１０ｋｍレースとなるが、走りこみの時期でもあり、タイム的にはあまり期待できないと思っている。それに結構雪の多い地区なので、天候によっては中止になる可能性もあり、本格的な調整はせずにレースにのぞみたい。

　今朝は道路が凍りつき、急きょ午後の練習に切り替えた。しかし明日から高校は試験なので来たのはS吉だけだった。K之と二人でポイント練習を行なったが、確実に強くなっている感じがした。今年は1500mを中心にかなり活躍が期待できそうだ。

　今朝も雪が降ったがロードはある程度溶けていたので競技場近くの周回コースで走った。しかしS藤が膝の痛みを訴え、W部は体調が回復していない。今週の日曜日はレースなので明日は無理をさせられない状況だ。明日は江島大橋で走る予定にしているが、2人はJOGのみで調整することになりそうだ。

　今日は朝には雪が積もっていたので、高校生の練習はフリーにして月曜日のフリーの日に練習することにした。明日から少し天候が回復するようなので走れる場所で練習は行ないたい。練習会はさすがにできなかったが、来ている人がいるかもしれないと思い竜ヶ山に行ってみた。A監督が競技場で走っており、雪の少ない道路でK崎が走っていた。頑張っている。

　明日は午前中にロードを走る予定にしているので参加希望者は9時30分に競技場に集合して下さい。

　今日から私は仕事が始まったので、高校生の練習は見ることが出来なかった。夕方から雪が降ってきて明日も降りそうなので明日の練習会はできそうにないが、仕方のないことだと思う。高校生は明日夕方走り、明後日は午前中に江島大橋で走る予定にしているが天候が悪ければ仕方がないので練習メニューは流動的だ。

　朝から雪が積もり心配したが、予定通り東山で練習した。短距離も来ており午前中から4時間も練習していたが、彼らが雪かきをしてくれており予定通りの練習をこなすことが出来た。男子3名とK之との4名での練習だったが、着実に実力アップしているのがわかる内容だった。

　私は明日から仕事が始まるので明日は練習を見れないが、明後日は練習会なので明日は軽い練習にしたい。

　高校生は久しぶりのロードワーク。私は足への影響を考えて、あまりロードは走らせたくないと思ってはいるが、今年は駅伝を重視しているので少しはやらせるつもりでいる。

　広瀬の新春走ろう会の申し込みは終了した。2年生は全員１０ｋｍに出場する予定にしている。例年天候が悪いのが気になるが、ハーフに向けてのステップにしたい。

　箱根駅伝の２日目。順大の楽勝かと思ったが、まさかの大ブレーキ。競馬で言えば万馬券という結果に終わった。上位校はどこでも優勝のチャンスがあり、一番ミスの少ないところが勝ったということだろう。

　午後から高校生の初練習。竜ヶ山に行くとM先生が走っていた。秋にスポレクの全国大会が鳥取であり、出るつもりらしい。竜ヶ山クラブのメンバーではW辺、Y田の２人が走っていた。高校生は身体慣らし程度の軽い練習で切り上げたが、明日は午後からロードワークを予定している。

　今日まで練習はOFF。テレビで箱根駅伝を観ていた。駒大の安定した走りが目立ち、はっきりと優位に立ったがタイム差はあまりないので１人失敗するとわからなくなってくる。毎年思うことだが駒大と順大の調整力はかなり高いレベルにあり、テーパリングなど普通のピーキングとは少し違うような気がする。

　明日は午後から練習を再開する予定でいる。

　本年もよろしくお願いします。今日は早朝に所用があり車で出かけたが、途中で事務局のW辺さんを見かけたような気がした。退院してからあまりたっていないがもう走っているのだろうか。

　元日には恒例となっている初詣や親戚の家に行って飲んだりして、帰ったのは夕方だった。ニューイヤー駅伝は終盤の方を親戚の家で観たが、三代が好調なら結構面白くなったかも知れない。自衛隊や星崎電気はやはり力不足という感じがした。明日からは箱根駅伝だが、一日目は５区の山登りで大きく差がつくので最後までわからないレースになりそうだ。