今日は長距離ブロック全員がそろった。あいにくの雨でグランドが使えず、ロードでの練習となった。Ｓ司、Ｆ嶋、Ｎ川の3人が足の具合が良くない。とりあえず、良くなるまではレースは無理のようだ。年明けは、3日に午後3時から竜ヶ山で練習する予定だ。私は元旦には松江で、2日には西伯で正月マラソンに出る予定でいる。

　今日は久しぶりにＭ本のハードル練習をやった。本番より低いハードルだったが、合計90台こなしたので効果はあったと思う。慣れることが第一で、高さやスピードは二の次だ。明日は競技場の大掃除をするらしい。練習はそのあと行う予定だ。

　今日はＵ田姉が練習に出てきて走った。久しぶりに走ったという感じがしたが、まずまず走れていた。高校生は今日から練習再開。まだ疲れが残っていて動きは良くない。明日も無理は出来ないようだ。しかしまったく走れなかったＦ嶋が少し走っていたし、Ｋ玉も走れるようになってきている。明日も竜ヶ山で午前中練習の予定だ。

　今日は早朝に広瀬に行ってみた。ところが気温が低く、広瀬に近づくにつれて、雪が残っており、川を渡る橋の上などは凍っていた。コースは川沿いでほぼ平坦。少し道幅は狭いが、それほど走りにくいコースではない。問題は天候だけだろう。

　今日から正月休みのはずが、仕事が忙しく午前中会社に行ったので、浜山にはいけなかった。明日は広瀬に行って、新春走ろう会のコースを下見してこようと思っている。

　今日は雨だったので、商店街のアーケードで朝走った。せっかく合宿しているのに雨では大変だろうと心配になるが、浜山はオールウェザーなので何とかやっているのだろう。

　冬の間のメインレースは、くにびきマラソンだが、全員ハーフマラソンというわけにはいかないと思う。Ｓ司とＫ玉は少し無理があると思うし、Ｆ嶋もどうかな？という感じだ。

　

　今日は久しぶりに朝、鬼太郎ロードを走ってみた。結構明かりがついており走りやすい。そういえば昨年は朝天気の悪い日は商店街のアーケードの下でよく走った。

　Ｉ本は合宿に参加しなかったようで、今日はＫ之と走ったらしい。Ｉ田は就職も決まり、自動車学校に通っているようだが、そのうち練習を再開してくれるといいのだが、、、。そういえば浪人中のＯ嶋はそろそろ入試が始まると思うので、頑張って大学生になって欲しい。

　来月の12日に広瀬新春走ろう会に出ることにしたが、車の確保が出来ていない。Ｋ司は仕事、Ｋ端は病気で入院しているらしい。あとは何人か当たってみて、だめなら選抜して6人連れて行くしかない。

　今日は合宿前の最後の練習で、体調を整える程度の軽い練習だった。今のところ故障で走れないのはＳ司とＦ嶋だけで何とか合宿を乗り切れると思ってはいる。

　今夜Ｋ之が帰ってきた。合宿がなければ一緒に練習出来たのだが仕方がない。年末年始の練習については掲示板に乗せるので、卒業生で暇のある人は顔を見せに来てください。

　今週は25日から27日まで浜山で合宿があり、それに伴って前日と翌日はフリーにしているので自分のトレーニングをしようと思っている。雪がとけたので明日は午後から久しぶりに竜ヶ山で練習する予定だ。

　今日も東山で昨日と同じ練習を行った。Ｋ谷とＫ玉も少しよくなってきているようだ。

　高校駅伝の結果は順当だったようだ。Ｙ良育英もエース不在の中で頑張ったと思う。かなり気象コンディションが良かったようで、全体的に記録が良かったようだが、実力はあくまで順位であることを忘れてはいけない。

　今日は雪が積もり、東山での練習だったが、われわれ以外は誰もいなかった。練習はまず４００ｍのトラック1周を雪かきすることから始まった。割と効率よく出来て、走る事が出来た。

　Ｕ田の父親が来ていて、雪かきの手伝いをしてくれたり、差し入れまでしてもらい助かった。明日も東山で練習する予定でいる。

　今日は職場の忘年会で、会場まで車で行き、積んでいった自転車で帰る予定だったが、夜になって雪が積もりだしたので断念し、タクシーで帰ることになった。こういうときのために折りたたみの自転車を買ったのだが、まだ2度しか目的を達成していない。

　今日も雨で、明日は雪の予報が出ている。まだ普通タイヤなのでまずいかなという気もするが、幸い月曜日が休みなのでタイヤ交換は出来そうだ。雪といえばいつも思い出すのは雪が20センチも積もった日に、今日は誰も来ないだろうと思っていたら、Ｍ沢がやって来て、走ったことだ。当時はいつも二、三人の練習だったが、このつらい時期を乗り越えたので今があると思っている。

　今日は仕事が長引き、竜ヶ山には行かれなかった。相変わらず雨が降り、冬の間は瀬戸内に住みたいと思う。しかし雪国から比べればかなり良い環境だし、それなりに工夫していくしかない。

　今日から高校生は懇談があり、早い時刻に練習したらしく、誰も竜ヶ山にいなかった。

一昨日の日曜日から去年の全国高校駅伝のビデオを見て予習をしている。今年はどんなレースになるのだろう。Ｕ良育英は私の予想ではナンバーカードの順位かなと思っている。今年は昨年活躍した男子のＯ本や女子のＡ田のようなエースがいないので苦戦と見ているがどうだろう。　

　今日は高校生の練習がフリーだったので、少し走ろうと竜ヶ山に行ったが、Ｓ高校の短距離の選手が一人でトレーニングしていた。こういう選手は強くなっていく。長距離ブロックでもＩ本はよくフリーの日に走っているのを見かけたし、Ｓ水も朝走っているのを見たことがある。そのほかにも私の知らないところで頑張っていた選手もいたと思う。

　今日は3人しか練習にこなかったし、故障気味なメンバーだったので、予定を変更して短くした。故障でウォークばかりだったＵ田が久しぶりに走った。ウォークだけだと距離がこなせないのでスタミナ的に問題が出てくる。来週は質の高い練習を組んでいるが、故障者の多い現状ではこなせるか心配だ。

　今日は東山での練習。東高、西高、1中も来ていた。長距離に関しては、どの高校も同じような練習をしている。ペース走が中心で、あとはインターバルなど入れる程度であり、これでは長距離の有名校には勝てないと思う。もう少し独自の特色のあるトレーニングにしたいと思う。Ｓ高校の短距離は県のトップを争っているが、今年の冬は、プールや、坂道、砂浜を使った練習を取り入れようとしている。試行錯誤だが、その姿勢はすばらしいと思う。仮に失敗しても将来にプラスとなるときが来ると思っている。

　今日も雨でこのところ単調な練習が続いている。明日も天気予報は雨なので、東山で練習することにした。気分転換を兼ねて、出来れば来週の土曜日も出かけたいと思っている。

　今日は再び雨となった。走ったのはＩ本とＯ坂だけであとはウォークと補強だった。最近雨の日はジョガーが少なく、年齢層が高くなり、元気がなくなったのかな？などと思ってしまう。

　今日は久しぶりに晴れて、予定通りのメニューをこなすことが出来た。しかし最後まで走れたのは３人だけで、全体としては練習不足の状態が続いている。

　今月の２５日から２７日まで出雲で合宿を行うらしい。走り込みが中心になると思うので、前後に調整期間をとって、故障しないようにしなければならない。

　雨が降り、練習に出てきたのは、Ｉ本、Ｍ本、Ｕ田、Ｓ司の４人だった。Ｓ司は足を痛めているので、補強だけやっていた。筋力はかなりアップしているので、あとはスピードを８００ｍまで持たせるのが課題だ。

　昨日で今年のレースはすべて終了した。今年を振り返って見ると、総体は調整が少しずれたため、やや不満な結果。秋の駅伝は、今年トレーニングの内容を変えて、昨年よりは良くなったが、春のベストを更新できない選手が多く、問題を残した。すでに来年の総体を目指して練習は始まっているが、各自が目標を持って、取り組んで欲しい。

　記録会は残念ながら結果を残せなかった。全体的な流れを見ると、この時期に記録を狙うのは無理かもしれない。明らかにスピード不足だった。

　今日は短距離や中学生が来て賑やかだった。軽い練習だったので、4人が走り、Ｕ田はウォークで調整した。明日は記録会なので、積極的な走りを期待したい。

　今日もまともに走れたのはＩ本と庄司だけで、故障者ばかりという状態だった。これでは来週からのトレーニングを変更せざるを得ない。

　Ｉ本は来週岡山でハーフに出るらしい。もちろん走れるだけのトレーニングは出来ているが、相変わらずの出たがりだ。

　今日は故障者ばかりで、走っていたのはＩ本だけだった。そんなわけで、Ｋ玉とＫ谷にウエイトトレーニングの指導をしたが、基礎的な筋力不足に驚いた。日頃の補強運動が効果をあげていない感じがしたのでこれからは少し筋力トレーニングを取り入れたいと思う。

　ポイント練習の日がわからなくなってしまっている。毎日がポイント練習のようでもあり、違うような気もする。どちらかといえば1週間トータルで考えたい気がする。逆に言えばメリハリがついていないのかもしれないが、毎日八分程度で継続することも悪くはないと思っている。

　長い間故障で走れなかったＫ玉が練習を再開した。再発してはいけないので，少しずつ距離を伸ばして行かなくてはならない。

　12月になった。今月はいわゆる冬季練習で、スタミナ作りが主な目標となる。今週は倉吉で記録会があり、Ｍ本とＦ嶋、Ｉ本が出る予定になっている。来年はＭ本とＦ嶋がポイントになるだろう。今のままの消極的なレースを続けていると現状のままで終わってしまう。記録より、迫力のあるレースを期待したい。