今日も朝に6時半から20分走った。毎日同じ時刻に走っていると少しづつ夜が明けるのが早くなってくるのがわかってくる。もう一度雪が積もるような天候になるだろうが、それを過ぎれば、トレーニングも順調にこなせると思う。

　今日は仕事で、練習を見る事が出来なかった。明日はポイント練習の日だが、練習量が少なくなっているので少し心配だ。

　今日はＯ坂とＳ司2人だけの練習だった。今週Ｕ田が来ないので、おかしいと思っていたら、インフルエンザのようだ。

　朝、6時半から竜ヶ山で走ったが、薄暗く、まっすぐ走れないので変だなと思ったら、どうやら昨日シャフトを担いで踏み台昇降をやったせいのようだ。ひざがおかしい。

　朝、竜ヶ山に行って走ったが、まだ雪があり、しかも凍っていて、あやうく転びそうになった。

　夕方には雪も溶けてグランドも走れるくらいになっていた。私が行ったときは、高校生はもう走り終わった頃で、Ｋ谷が流しをしていたが、確実に実力アップしていると思った。リズム感のよさに加えて、力強さが加わってきている。練習量が確保できれば1６分台は可能だ。

　今日は天気が回復して雪がだいぶ溶けたが、まだグランドは使えず、ロードでのＪＯＧと補強で終わった。土日にはポイント練習を予定しているので、このまま良い天気がつづいてくれるといいが、、、。

　昨日から仕事の都合で、しばらく６時にならないと竜ヶ山に行けなくなった。これから注意深く細かい点まで指示していないといけない。

　Ｓ高校の２月の行事予定がホームページに掲載されたので、それに沿ってメニューを作り直す予定でいる。くにびき、試験、修学旅行という感じだ。明日から天気は回復しそうなので、走りやすくなると思う。

　今週後半は天気が回復しそうなので、くにびきに備えてポイント練習を入れて行きたい。あと２週間でレースなので天気の良い間にしっかりと走りこめるようにしたいが、今までの練習状況からすると、距離に対する不安は解消できていないように感じる。レースで結果を出すことより、練習をこなすほうが大事な時期なのだが、、、。

　今日は大雪でオールウェザーの直線を雪かきして走ったが、雪かきしている最中に積もってくるくらいたくさん降った。

　大阪女子マラソンは私の予想通り、坂本の独走だった。先日の駅伝の内容を見て２分から３分離して勝つと予想していたが、実力がついたのか調子が良いのかはわからない。

　朝、道路が凍っていたので心配したが、竜ヶ山周辺の道路は走れるじょうたいで、安心した。私は今日は法事で練習が見られなかったが、Ｋ玉とＫ谷が走ったようだ。明日はＵ田が神戸でウォークのレースがあり、今日出発した。まだそれほど調子は上がっていないが、そこそこのタイムはマークして欲しい。

　今日は少し雪が溶けて、ロードが走れた。Ｍ本は故障で補強中心でやっているが、筋力不足が目立っている。フォームが上半身を前に突っ込んでいるのは明らかに上体の筋力が不足しているからだ。しかし、考えようによってはそれだけ進歩できるということなので、これから筋力がついてくれば、大きくのびてくる可能性がある。

　今日はフリーのはずが、連絡が行っていなかったようで３人竜ヶ山にやってきた。走れないので、補強と雪だるま作りで終わった。作った雪だるまの記念撮影までしていた。

　昨日は短距離と一緒に水産高校で練習したらしい。明日は少し天気も回復するようなので雪かきしてから走るように言っておいた。ロードが走れる状態になればいいが、、、。

　今朝は天気が良かったので久しぶりに竜ヶ山で走った。いつもは誰か歩いているのに今日は誰もいなかった。昼前から雪になり、少し積もった。夕方再び竜ヶ山に行くと誰も来ていなかった。明日は今年最も寒い日になりそうで、凍りそうだ。

　今日は天気予報が外れて、トラックが使えたのだが、３人しか走れなかった。Ｋ谷が予定をこなし、力がついている感じがしている。Ｏ坂は軽く走っていたので好調のようだ。

　久しぶりにＡ立監督が走っていたし、Ｙ田さんやＫ崎、Ｔ朗もいてシーズンが近いと思った。とりあえずレースはくに引きマラソンだ。Ｙ田さんも出るらしい。

　今週は特に予定もレースもなく、練習に専念できると思っていたら、どうやら天気が悪そうだ。一年のうちで最も雪の降りやすい時期なので仕方ないが、あと２週間何とか良い天気で走らせたい。Ｕ田は日曜日に競歩のレースが神戸であるので、刺激を入れたいが、無理かもしれない。

　今日は久しぶりに天気がよく、走りやすかったが、８名中６名の参加で、そのうち３人が故障で走れなかった。Ｏ坂が久しぶりに長い距離をこなし、Ｕ田もウォークでポイント練習がこなせた。Ｋ玉は軽いスピード練習が出来るようになったし、Ｓ司もＪＯＧが出来るようになった。少しづつではあるが進歩が感じられる内容だった。

　次のレースは冬のメインレースであるくにびきマラソンだ。このところハーフを中心に出ているが、昨年あたりから練習不足の選手は距離を短くしている。無理なことをすると、そのあとの意欲がなくなる傾向があり、挑戦というよりは、逃げ出したいという気持ちが強いようだ。練習ではかなり走れるのにハーフと聞くと、まるでフルマラソンを２回走るような気分になるらしい。

　今日は珍しく全員がそろった。試合の前日以外はめったにないことだ。Ｓ司が長い間故障で走れなかったが、ゆっくりとしたＪＯＧができるようになったし、Ｕ田も走れるようになってきた。明日はポイント練習だが、仕事で見る事が出来ないのが残念だ。

　今日は昨日のメンバーからＮ川のかわりにＫ玉が加わり、5人での練習だった。しかし走る量が少なくて今年はあまり充実感がない。Ｉ本が来なくなり、メニューをきちんとこなす者がいなくなっている。

　今日は雪と雨が降ったり止んだりの日本海側特有の天気だった。気温も低く、練習は少人数かな？と思っていたら、5人来ていた。これからの1ヶ月は我慢が大事で、悪天候に負けないで走ることが大事だ。次のレースは来月のくにびきマラソンでハーフを中心に参加する予定でいる。

　日曜日の都道府県女子駅伝は、鳥取県、島根県とも惨敗だった。地元に実業団がなく、ふるさと選手のレベルも高くないので当然の結果だと思う。優勝した兵庫県の中では2区のＨ狩選手の走りが良かった。個人的には最近のピッチ走法一辺倒のランナーよりストライド走法のランナーの方が美しいと思っているので、彼女のストライド走法には拍手を送りたい。

　今日は久しぶりのレース。タイム的にはあまりよくなかったが、とりあえず走れたので問題はない。あとは参加出来なかった3人の故障が直ってくれば、春の駅伝はまずまず走れるだろう。次のレースは来月のくにびきマラソンだ。

　今日は久しぶりに高校生の練習を見る事が出来た。久しぶりに前日千メートルを行った。明日レースに出るメンバーは全員走り、まずまずの状態だ。Ｕ田はウォークで調整したが、故障の状態は少し良くなっているようだ。

　それと今日はＡ達が現れた。彼は以前竜ヶ山クラブの事務局をやっていたが、転勤で山口県に行っている。話しによると、あと１〜２年でこちらに戻れるようだ。スタッフとしても選手としても期待できる。

　エースという言葉がある。駅伝の場合、毎年エースは居ると思うが、エース不在の年もある。不在の時はやはり結果は悪い。しかしＳ高校の場合はエースに負担が集中して活躍していない。男子の場合だが、前回中国大会に出たときは、エースのＨ田弟は３区を走り、１年生のＫ之が１区を走った。そして２人とも良い走りをして、結果を出した。今年はＯ坂に負担がかかってくるのを少しでも緩和しないといけない。

　今日は高校の始業式だが、欧米人には式の意味がわからないらしい。もちろん私にもわからない。さらにそのあと実力テストがあるらしいが、これは休みの間も勉強させようということなのだろう。

　土曜日と日曜日の練習メニューを入れ替えている。全国的に法律で決まっている前日千メートルをやるつもりでいるが、前日調整はこれしかないのだろうか？

　今日は気温が下がり、寒い1日だった。いつも天気予報は気にしているのだが、午前中の雪の予報ははずれ、まずまずの天気だった。成人の日にレースがあるので週間天気予報はテレビで観ているが、それほど悪くない天気で走れそうだ。ＮＨＫの予報が一番当たり、日本海はわかりやすく、お天気専門チャンネルは1日中やっている割には当たらないというのが私の評価だ。

　今日は東山でのポイント練習。故障のＳ司と合宿明けのＮ川を除いて練習に参加した。ただ、Ｕ田が故障で走れず、ウォークで調整したが、痛みがあるようなので、広瀬のレースは回避することにした。Ｆ嶋はなんとか走れそうなので当日受付になるが、5キロに参加させることにした。そのほかのメンバーは、まずまず走れているので問題はないと思う。

　テレビでは、箱根駅伝の結果についていろいろとやっているが、大東と山梨が負けたのは完全に調整の失敗だと思う。東海はうまくいったが力不足。結局は箱根は距離が長いために調整がうまい大学が活躍する。同じように選手をスカウトし、トレーニングの基本も似たようなものだろうから、差がつくのはそういうことだろうと思っている。Ｓ木、Ｏ八木の両氏が抜群の調整力を持っているのは間違いないところだ。

　今日は仕事始め。今週は高校生が9日まで休みで、午前中の練習なので、見る事が出来ない。ただ水曜日のポイント練習の日には年末の休日出勤の代休が取れるので、東山に行く予定でいる。　

　今日も3人での練習。昨日のＦ嶋のかわりにＯ坂が現れた。Ｋ谷はまともに走れるので、ポイント練習を８０％程度こなせた。Ｋ玉と共に上昇傾向なのは間違いない。

　12日のレースは6名連れて行くことにした。故障で走れないＳ司、練習不足のＮ川とＦ嶋は回避させたいと思っている。

　今日から高校生の練習再開だったが、1年生3人でのスタートとなった。Ｋ玉が走れるようになってきたので、来週からは、ポイント練習を少しづつ入れていきたい。Ｆ嶋はもう少し時間がかかりそうだ。明日は、午前中に竜ヶ山で練習予定だ。

　箱根駅伝は3区と4区で勝負がついた感じがする。この2区間で区間賞がとれるということは選手層が厚いということで、やはり駒沢がダントツなのだと思う。復路はシード権争いの方が面白そうだ。

　年が明け、今日と明日はフリー。全日本実業団駅伝をテレビで観ていた。2区でコニカが中国電力を引き離したので、つまらないレースになると思ったが、逆転劇があり観ている側にとっては面白い駅伝となった。明日は箱根駅伝。私の母校は今年は苦戦のようで、シード権も危ないかもしれない。

　朝、中海ＴＶに市長が出ており、今年は11月に中国高校駅伝が地元コースであると言っていたようだ。本当であれば、女子はもちろん男子も出場のチャンスが大きくなるが、目標を下げることなく6位以内を目指してチーム作りを進めたい。