昨日は記録会観戦の合間を縫ってロードで５０分走ったが、今日は東山でポイント練習。スピードトレーニングを行なったが、さすがに竜ヶ山と違ってタイムの出るグランドなので自分が強くなったと錯覚してしまった。ほんとはどうなのか３日に竜ヶ山でトライアルをやる予定でいるので確認したい。

　忙しい一日だった。朝は４時前に起きて詰将棋を解き、新聞を買いに行って競馬の予想、８時前に米子の床屋に行ってから東山に。竜ヶ山クラブの受付をして観戦。巨体のK司の１５００ｍ、マラソンランナーの８００ｍのK之、そしてM山、N波の５０００ｍを見てから松江の全山陰に行って３０００ｍSCのレースを見た。昨日出会い、明日は５０００ｍだと言ったIK本は記録会ではなく全山陰だった。それはそうか。結果の掲示を見ると２位だった。まだシーズンは始まったばかりなので結果は気にせずに夏までにしっかりとスピードをつけるのが大事だと思う。

　今日はウエイト。帰りにIK本に出会ったが、相変わらず遠くから見てもすぐにわかる元気のいい走りだ。明日の記録会は5000ｍに出ると言っていたので楽しみが一つ増えた。

　この竜ヶ山日記も一応今月で終わる予定でいます。理由はこの日記は竜ヶ山を去った人達に竜ヶ山の様子を伝えるのが目的だったので、その目的があまり果たせなくなりそうな事と、私が指導者でなくなったのでカラス2を名乗ることが自分自身納得できなくなったためです。日記は続けるのですが、引越しをする感じです。リニューアルはゴールデンウイーク終了までにはと思っています。アドレスの変更やタイトルの変更など行いますがランニング関係の話題が引き続き中心になりますので今後ともよろしくお願いします。

　今日も昨日と同じ練習。クロカンコースではK崎監督が走っていた。走り出しからかなり苦しく、余裕がなかったのは栄養不足かもしれない。炭水化物が減量のため不足しているのでその影響が出ているのかもしれない。

　減量の方は今日5キロ地点を通過した。しかしまだかなり太めなので中間点あたりの感じがしている。まあ秋には長距離ランナーらしい体型に変化している予定ではあるが、、、。

　今日は普通どおり自宅からクロカンコースで50分ほど走った。調子はよくなってきているようだ。明日も天気はよさそうなので同じ練習になりそうだが、自宅からクロカンコース、そして自宅というように、気分が変わるので割りと飽きないで続けることができている。これからは日によっては途中で脚力アップのための立ち三段跳びなども入れながら総合力アップに努めたい。

　今日はランニングは休養して、はわい温泉に行った。将棋の名人戦が行われており、大盤解説会（マグネットの大型将棋盤で名人戦の進行に合わせてプロが解説してくれる）を見るためだ。行ってみると解説が谷川九段、聞き手が清水女流王位という豪華なコンビでＢＳテレビの生中継が行われていた。ちなみに息子のＫ司という名前は、私が谷川九段の名前のＫ司をもらってつけた名前だ。

　中継以外の時間に森内名人の次の一手を当てるクイズがあり、難問のため約100名のうち3名しか当たらなかったが、私がそのうちの1人となり、賞品をもらったり、新聞社の記者に取材されたりした。明日は毎日新聞に小さく出るのかな？

　今日も50分ＪＯＧ。昨日より少しゆっくり走ったが、さすがに体調は下降していた。疲れがたまっているので明日は休養したい。

　今週は日曜日に東山で西部地区の記録会がある。Ｋ之とＫ司が走るので応援に行く予定でいる。いよいよトラックシーズンの開幕だ。

　今日は通常の50分ＪＯＧ。走り始めるとかなり体調が良く、ペースを上げてしまったが、回復のためのＪＯＧなので失敗だった。明日はもう少しゆっくり走りたい。

　昨日の説明が不足していたと思うのでもう一度書きますが、要するに今までの私は将棋の好きなランナーでしたが、これからの私は走るのが好きな将棋指しです。これまで私は約20年間将棋界を離れていました。しかしその20年もの間、大会があるたびに必ず案内のハガキを私のために送ってくれていたかつての仲間たちにこれから私は10年かけて恩返しがしたいのです。そのため私の根っこの部分は将棋界に置きたいと思っており、陸上にかかわる部分はできるだけ削りたいと思っているのです。それで陸協の仕事からは離れることにしたのであって、感情的になったり、後ろ向きに考えているわけではありません。むしろこれから新しく目標を持ってスタートすることで意欲的になっています。将棋でも陸上でも新しく目標を設定していますので、近々公表して実行に移したいと思っています。

 

　午前中に竜ヶ山でポイント練習。スピード練習だがタイムにはこだわらず本数を確実にこなすことを意識して行った。まず本数を増やしてそれからタイム設定していく予定でいる。

　今週もコーチの依頼はなく、今後は私自身が今までと違う方向に進んでいくことになります。目先のことではなく今後１０年間を想定した方向転換ですので元の状態に戻ることはありません。簡単に言えば今までは仕事以外は陸上第一でやってきましたが、これからは将棋第一で陸上は第二になります。具体的にどう変わるかはこれから少しづつ書いていきますが、とりあえずは陸協の審判登録を取り消し、理事を外れることにして今日伝達しました。

　こういう事態はある程度想定していたので、先月の下旬から準備しており、現在は将棋に費やす時間が陸上に費やす時間に対して倍以上になっています。しかしコーチ業は止めても個人的に走ることは続けるのでランナーである事は変わりません。コーチ業をやった９年間はとても充実した楽しい期間でした。こういう場を与えてもらったＭ先生をはじめ関係者の皆さんに感謝しています。

　今日はロードＪＯＧ＋ウエイト。かなり疲れは出てきているが、できるだけ練習量は落とさないようにしたい。明日は天候によっては出雲陸上を見に行くかもしれない。日本のトップランナーが招待されており、直接見ることのできる数少ないチャンスなので興味があるが、もちろん練習の一環で出場するのだろうから日本選手権のような緊迫感は望めないと思う。

　今日も昨日と同じメニューで走った。毎日同じ事をしていると何か競走馬になった気分になる。馬は毎日同じトレーニングを行うが、そのほうが毎日の体調の違いを把握できて調教しやすいようだ。最もこれは昔の話で現在は違うのかもしれない。

　今日は昨日と同じメニューで走ったが、クロカンコースではＫ崎監督が走っていた。足首に痛みが出てきたが、底の薄いマラソンシューズの衝撃と私の右足の柔軟性のないことが原因だと思う。もちろんケアが大切だ。オリンピックのマラソン選手Ｎ山氏は走った時間と同じ時間をかけてストレッチすべきと言っているがそこまでではなくとも心がけたい。

　雨のはずが降らなかったので夕方自宅からクロカンコースで５０分JOG。マラソンシューズの試験履きをしているので底が薄くて膝に負担がかかっている。少し違和感があるので無理のない程度に走るようしたい。

　夕方走って竜ヶ山に行った。S港総合と中学校が練習していた。久しぶりに低いハードルを飛んでみたが、高さの感覚がわからなくなっており結構危ない感じだった。脚の補強としては良いかもしれない。

　今週はレースはないが、私にとっては今後の方向を決める一週間になるかもしれない。S高校には昨年、今年と長距離は女子が１名づつ入部したのだが、二人とも短距離ブロックに入れられたことが何を意味しているのかはわかっているつもりでいるので、それ自体は別にかまわないのだが、他に入部者があり、依頼があれば何とかしなければならないと思っている。なければ完全に方向転換することになると思う。

　宍道湖一周駅伝。あまり良くない結果だったが、新しくメンバーに入った人もいてそれなりの成果もあったようだ。日本海マラソンの影響が出ている人もあったようなので調整方法や食事、ケアの面を再検討して今後のレースに生かして欲しい。

　今日は体調も回復したのでトラックでのポイント練習だったが、いまいち乗れずに途中リタイアしてしまった。明日は宍道湖一周駅伝だが、境港市チームは事実上補欠は私しかいないので誰かアクシデントがあるとまずいことになる。竜ヶ山クラブのほうは、なんと言ってもI田マリの参加が素晴らしい。アプローチして引っ張り出した人に敬意を表したい。

　夕方雨が降ったので、今日はウエイト。普通週1回では効果がないといわれているのだが、私はそんなことはないと思っている。少しづつでも筋力アップすれば次第に走りに現れてくるので、できれば取り入れたいトレーニングだ。通常長距離の場合は負荷の低い運動を回数多くやるのが良いとされているが、私は重くて回数が少ないのをお勧めする。欠点はウエイトで故障しやすい事と、走りに応用した場合に力が入りすぎてリラックスが失われやすいという事だが、これらの点を注意すれば効果は期待できる。

　

　今日も体調はあまりよくなかったので少し自転車に乗り、補強を少しやって終わりにした。しかし昨日よりは良くなっているので明日は天気がよければ走りたい。

　土曜日は竜ヶ山で午前9時30分スタートで１０００ｍを行いますので各自の調整方法に応じて参加できる人は走ってください。雨の場合は中止します。

　残念ながらますます疲れがひどくなったので予定を変更して休養した。休養の内容は老後のための競馬研究で、今年度の目標は初めての年間トータルのプラス計上。自信はあるが、どうなるか結果が楽しみだ。

　明日は体調に応じて、走るかウエイトにするか決めたいと思っている。

　今日はポイント練習の予定だったが疲れが残っており、いつもの50分JOGに切り替えた。天候は木曜日までよさそうなので、このまま通常の練習を続けて体調を整えることをテーマにしたい。

　今週は宍道湖一周駅伝。私は走らないが、運転手と付き添いを依頼されているので当日はお手伝いする予定でいる。

　今日はクロカンコースで50分走ったが、意外と調子が良くてタイムも今までよりアップしていた。しかし膝に少し違和感があるので明日はシューズを厚めのものに変えて走りたい。

　朝に選挙に行って、その後トレーニング。昨日の50分JOGに続き、今日は800ｍのトライアルをやったが、前回より1秒いいだけで最後はかなりきつかった。今までになく足に来ていたので昨日から履いているマラソンシューズの影響かも知れない。

　減量が4キロ地点を通過。この1キロはかなり苦しかったが、ペースは落ちていないので頑張りたい。

　ＯＭ谷さんがガンで亡くなった。午後から葬儀に参列。ＯＭ谷さんは私より年上だがまだ５０台、若すぎる死だった。ＯＭ谷さんとの思い出は数多くあるが、十数年前、５月のゴールデンウィークに萩往還の３５キロレースに一緒に出て、ゴール地点の萩城でビールを求めて酒屋を探し回ったのを懐かしく思い出す。

　数年前に胃がんの手術をして、それ以来体調が悪く、走れないし酒も飲めない状況だった。年賀状には「走りたいけど走れない」と書かれており、回復を願っていたが昨年に大腸ガンを発症し、帰らぬ人となった。ＯＭ谷さんはネーミングが得意で、駅伝チーム「竜陸同人」や「満身創痍」の名付け親だった。

　もう一緒に走ることはできなくなったが、これからは私がＯＭ谷さんが残した「竜陸同人」の所属名でレースに出ようと思っている。ＯＭ谷さんは喜んでくれるだろうか？御冥福をお祈りします。

　今日は自宅〜クロカンコースで５０分ＪＯＧ。かなり体調が悪く、何とか走りきったが、どうやらウエイトの筋肉痛が原因のようだ。

　今週の練習会は都合により中止します。次回は宍道湖の前日１４日に１０００ｍをやる予定にしていますので各自の調整に合えば参加してください。

　予定通り花見ラン。サントピアは満開で宴会を始めているグループもあった。しかし夕方のこのロードは車が多くあまり好きになれないので明日はクロカンコースにしよう。

　今日はウエイト。明日は天気がよくなりそうなので今日は走らずに回復を図った。桜も満開になっているところもあるので、明日は花見を兼ねて野球場、サントピア、市民の森などを走って回りたいと思っている。

　今日は天気も良くて風もなかったので、久しぶりにトラックで走った。前回よりもタイムが少しよくなっているが、感覚的にはもっとよくなっていてもいいのにという感じだ。

　終わった頃にＭ山とＴ夫さんが来た。Ｔ夫さんは私の会社の先輩で、昔会社の陸上部で一緒に駅伝に出たりしていた。最近走り始めて、昨年の米鳥間を30年ぶりに走った人だ。「最近Ｍ山に鍛えられて調子が上がってきた」ということなので、今年も頑張って欲しい。

　夕方、自宅からクロカンコースまで走って行き、ちょうどＳＳ田がいたので一緒に少し走ってから帰った。今まで40分ＪＯＧだったのを50分に切り替えたが、疲れはあまり感じないが、ゆっくりペースだと減量には不都合のようだ。

　今朝ロードでのポイント練習。設定タイムはわずかにクリアできなかったが、ほぼイーブンペースで走れたので満足。走り始めはフォームがギクシャクして気持ちのわりには進まない感じだったので悪いなりに粘ろうと気持ちを切り替えたのが良かったようでペースは落ちずに走りきれた。竜ヶ山ではＫ之とＹ田さんが走っていた。